A sportmozgások anatómiai alapjai I.

Tartalom

Bevezető 15
Előszó 17
Az emberi test általános jellemzése 21
Az emberi test felosztása 22
AZ EMBERI TEST FŐ SÍKJAI, IRÁNYAI ÉS TENGELYEI 24
ANATÓMIAI SZAKKIFEJEZÉSEK 28
A FÉRFI ÉS NŐI SZERVEZET ANATÓMIAI KÜLÖNBSÉGEI 28
AZ EMBERI TEST SZERVEZŐDÉSE 31
A mozgás passzív szervrendszere 33
ÁLTALÁNOS CSONTTAN ÉS ÍZÜLETTAN 33
A csontvázrendszer általános jellemzése 33
A csontvázrendszer szövetei 33
A csontszövet 34
A csont mint szerv 37
A csontok járulékos részei 39
A csontszövet fejlődése, a csontosodás 43
A csont növekedése, a csont átépítődése 44
A csontok hossznövekedése 44
A csontok vastagságbeli növekedése 44
A csontok és ízületek általános tulajdonságai 45
A csontok összeköttetéseiről általában 47
A folytonos összeköttetések 48
A félbeszakított összeköttetések: az ízületek 48
Az ízületi végeket összetartó tényezők 50
Gátló berendezések 51
Az ízületek mozgásai 51
Az ízületekben lehetséges fő mozgások 53
Az ízületek felosztása 53
RÉSZLETES CSONT- ÉS ÍZÜLETTAN 56
A koponya csontjai és csontjainak összeköttetései 56
Az agykoponya csontjai 56
A homlokcsont 57
Az ékcsont 59
A nyakszirtcsont 61
A falcsont 63
A halántékcsont 64
Az arckoponya csontjai 67
A rostacsont 67
Az ekecsont 68
A könnycsont 68
Az orrcsont 69
Az alsó orrkagyló 69
A járomcsont 70
A felső állcsont 70
A szájpadcsont 71
Az állkapocs 72
A nyelvcsont 73
A koponyacsontok összeköttetései 74
A koponya varratai 74
Az agykoponya varratai 74
Az arckoponya varratai 75
A magzati koponya kutacsai 76
Az állkapocsízület 77
A koponyáról általában 78
Az agykoponya 78
A koponyatető 78
A koponyaalap 79
Az arckoponya 82
A szemgödör 82
Az orrüreg 84
Az orr melléküregei 85
A szájüreg 86
A halántékcsont alatti árok 86
A röpnyúlvány-szájpadcsonti árok 86
A törzs csontjai és csontjainak összeköttetései 87
A csigolyák 87
A valódi csigolyák általános sajátosságai 87
Az egyes csigolyacsoportok ismertetőjelei 88
Nyakcsigolyák 88
Hátcsigolyák 92
Ágyékcsigolyák 94
Keresztcsont 96
Farokcsont 99
A csigolyák összeköttetései 99
A valódi csigolyák összeköttetései 100
Porcos összeköttetés 100
Szalagos összeköttetés 100
ízületes összeköttetés 102
Csontos összeköttetés 102
A gerinc szerkezete és működése 103
A gerinccsatorna 105
A gerinc mozgásai 105
A csigolyák és a koponya összeköttetései 107
A fejgyám-nyakszirti ízület 107
Az I. és II. nyakcsigolya közötti ízületek 108
A szegycsont 109
A bordák 111
A szegycsont és a bordák összeköttetései 113
Porcos összeköttetés 113
Ízületes kapcsolódás 113
A bordák és csigolyák közötti ízületek 114
A bordafej-csigolyák közötti ízület 114
A bordagumó-harántnyúlvány közötti ízület 114
A mellkas 116
A végtagok csontjai és csontjainak összeköttetései 118
A felső végtag csontjai és csontjainak összeköttetései 118
A vállöv csontjai 118
A kulcscsont 118
A lapocka 119
A vállöv csontjainak összeköttetései 122
A szegy-kulcscsonti ízület 122
A váll-kulcscsonti ízület 126
A szabad felső végtag csontjai
és csontjainak összeköttetései 127
A karcsont és a vállízület 127
A karcsont 127
A vállízület 130
Az alkar csontjai és csontjainak összeköttetései 133
A singcsont 133
Az orsócsont 135
A könyökízület 137
Az alkarcsontok összeköttetései egymással 140
A kéz csontjai és csontjainak összeköttetései 142
A kéztő csontjai 142
Sajkacsont 143
Holdascsont 143
Háromszögű csont 143
Borsócsont 143
Nagy sokszögletű csont 143
Kis sokszögletű csont 143
Fejescsont 143
Horgascsont 144
A kézközép csontjai 144
Az ujjak csontjai 144
A kéz csontjainak összeköttetései 144
A kézcsukló-ízület 145
A kéztőcsontok közötti ízület 147
A kéztőcsatorna 147
A kéztő-kézközép-ízületek 148
Közös kéztő-kézközép-ízületek 148
A hüvelyk kéztő-kézközép- ízületek 149
A kézközép-ujjízületek 150
A hüvelyk kézközép-ujjízülete 152
Az ujjpercek közötti ízületek 152
Az alsó végtag csontjai és csontjainak összeköttetései 153
A medenceöv csontjai 153
A medencecsont 153
Az alsó végtag övcsontjainak összeköttetései 158
A szeméremcsontok összeköttetése 158
A keresztcsont-csípőcsont ízület vagy medenceízület 158
A medence 160
A medence mechanikai és statikai jelentősége 163
A szabad alsó végtag csontjai és csontjainak összeköttetései 164
A comb csontja és a csípőízület 164
A combcsont 164
A csípőízület 166
A térdkalács 170
A lábszár csontjai és csontjainak összeköttetései 171
A sípcsont 171
A szárkapocs 173
A térdízület 174
A lábszárcsontok összeköttetései 185
A sípcsont-szárkapocs ízület 185
A sípcsont-szárkapocs szalagos összeköttetése 185
A láb csontjai és csontjainak összeköttetései 185
A lábtő csontjai 185
Ugrócsont 185
Sarokcsont 188
Sajkacsont 189
Belső ékcsont 189
Középső ékcsont 189
Külső ékcsont 189
Köbcsont 190
A lábközépcsontok 190
A lábujjak csontjai 190
Szám feletti csontok 190
A láb csontjainak összeköttetései 190
A bokaízület vagy felső ugróízület 190
A lábtőcsontok egymás közötti ízületei 194
Az alsó ugróízület 194
A sarokcsont-köbcsonti ízület 197
A sajkacsont-ékcsontok közötti ízület 197
A sajkacsont-köbcsont közötti ízület 197
A köbcsont-külső ékcsont közötti ízület 197
A lábtőcsontok Chopart-féle ízületi vonala vagy haránt lábtőízület 197
A lábtő-lábközép ízületek és a lábközépcsontok közti
Ízületek 198
A lábközép-ujjízületek és a lábujjpercek közti ízületek 198
A láb szerkezete 198
A lábboltozat jelentősége 200
tartalom a mozgás aktív szervrendszere 201
ÁLTALÁNOS IZOMTAN 201
Az izmokról általában 201
Az izmok részei 201
Az izmok alakjai 202
Az izmok járulékos részei 203
Az izmok és az inak burkai 203
Az izompólya 204
A nyálkatömlők 204
Az ínhüvelyek 204
Az izmok erei és idegei 206
Motoros egység 206
Érző beidegzés 206
Az izmok működése 206
Izomcsoportok 207
Az izom munkateljesítménye 208
Az izomtónus 210
Alkalmazkodás az izom igénybevételéhez 210
A harántcsíkolt izomszövet 211
RÉSZLETES IZOMTAN 212
A fej izmai 212
A mimikai izmok 213
A fejtető izmai 213
A szem körül elhelyezkedő izmok 214
Az orrnyílás körüli izmok 214
A száj körüli izmok 214
A fülkagylóhoz tartozó izmok 215
A rágóizmok 215
Halántéki izom 215
Járomcsonti rágóizom 215
Belső röpnyúlványi izom 215
Külső röpnyúlványi izom 215
A nyak izmai 215
A felületes nyakizmok 215
A nyaki bőrizom 215
A fejbiccentő izom 215
A nyelvcsonti izmok 216
A nyelvcsont feletti izmok 217
A nyelvcsont alatti izmok 217
A mély nyakizmok 218
A mély nyakizmok elülső csoportja 218
A mély nyakizmok oldalsó csoportja 219
A törzs izmai 221
A mellkas izmai 221
A felületes mellkasizmok 221
A nagy mellizom 221
A kis mellizom 223
A kulcscsont alatti izom 224
Az elülső fűrészizom 224
A mély mellkasizmok 226
A külső és belső bordaközti izmok 226
A haránt mellkasizom 228
A bordaemelő izmok 228
A rekesz 229
A mellkas izompólyái 232
A hasizmok 233
A külső ferde hasizom 233
A belső ferde hasizom 235
A haránt hasizom 235
Az egyenes hasizom 236
A hasizmok pólyái, a lágyékszalag 237
A négyszögű ágyékizom 239
A hát izmai 242
A felületes hátizmok 242
A csuklyásizom 242
A széles hátizom 244
A hónaljárok 246
A kis és nagy rombuszizom 246
A lapockaemelő izom 248
A hátsó fűrészizmok 248
Axiális törzs és nyakizmok 248
A mély hátizmok 249
Felületes izomréteg 251
A mélyebb izomréteg 252
A tarkóizmok 255
A felső végtag izmai 256
A váll izmai 256
A deltaizom 256
A lapocka alatti izom 261
A tövis feletti izom 262
A tövis alatti izom 262
A kis görgetegizom 262
A nagy görgetegizom 263
A kar izmai 264
A kar izompólyája 264
A kar elülső izmai 265
A kétfejű karizom 265
A hollócsőr-karizom 266
A karizom 267
A kar hátulsó izmai 268
A háromfejű karizom 268
A kampóizom 269
Az alkar izmai 270
Az alkar elülső izmai, felületes csoport 272
A hengeres borintóizom 272
Az orsócsonti csuklóhajlító izom 273
A hosszú tenyérizom 274
A singcsonti csuklóhajlító izom 275
A felületes ujjakathajlító izom 275
Az alkar elülső izmai, mélycsoport 277
Hosszú hüvelykujjhajlító izom 277
Mély ujjakathajlító izom 279
Négyszögű borintóizom 279
Az alkar hátulsó izmai, felületes csoport 281
A karorsói izom 281
A könyökárok 283
A hosszú orsócsonti csuklófeszítő izom 283
A rövid orsócsonti csuklófeszítő izom 283
Az ujjakatfeszítő izom 283
A kisujj feszítőizma 285
A singcsonti csuklófeszítő izom 285
Az alkar hátulsó izmai, mély csoport 287
A hanyintóizom 287
A hosszú hüvelykujjtávolító izom 287
A rövid hüvelykujjfeszítő izom 288
A hosszú hüvelykujjfeszítő izom 289
A mutatóujj feszítőizma 290
A kéz izmai 291
A hüvelykpárna izmai 291
A tenyérárok izmai 293
A kisujjpárna izmai 296
A kéz ínhüvelyei 297
A kéz bőre 299
Az alsó végtag izmai 302
A csípő izmai 307
A belső csípőizmok 307
A csípőhorpaszizom 307
A kis horpaszizom 309
A körteképű izom 309
A belső elfedőizom 310
A felső és alsó ikerizom 310
A külső csípőizmok 310
A nagy farizom 310
A középső farizom 313
A kis farizom 314
A combpólyafeszítő izom 315
A négyszögű combizom 316
A külső elfedőizom 316
A comb izmai 318
A comb elülső izmai 318
A szabóizom 318
A négyfejű combizom 319
A comb hátulsó izmai 322
A féliginas izom 322
A félighártyás izom 322
A kétfejű combizom 322
A comb belső izmai 326
A fésűsizom 326
A rövid combközelítő izom 327
A hosszú combközelítő izom 327
A nagy combközelítő izom 327
A karcsúizom 329
A lábszár izmai 330
A lábszár elülső izmai 332
Az elülső sípcsonti izom 332
A hosszú öregujjfeszítő izom 333
A hosszú lábujjakat-feszítő izom 333
A lábszárfeszítő izmok tartószalagjai, ínhüvelyei 335
A lábszár külső izmai, szárkapcsi izmok 336
A hosszú szárkapcsi izom 336
A rövid szárkapcsi izom 337
A lábszár hátulsó izmai, felületes réteg 338
A háromfejű lábikraizom 338
A talpi izom 340
A térdárok 340
A lábszár hátulsó izmai, mélyréteg 340
A térdárki izom 340
A hosszú lábujjakat-hajlító izom 342
A hátulsó sípcsonti izom 343
A hosszú öregujjhajlító izom 343
A mély hajlítók ínhüvelyei 346
A láb izmai 348
A lábháti izmok (rövid feszítőizmok) 348
A rövid öregujjfeszítő izom 348
A rövid lábujjakat-feszítő izom 349
A talp izmai 350
Az öregujjpárna izmai 350
A talpközép izmai 350
A kisujjpárna izmai 354
tartalom összefoglaló táblázatok 359
AZ EMBERI TEST CSONTJAI 359
A koponya csontjai 359
A törzs csontjai 360
A felső végtagok csontjai 361
Az alsó végtagok csontjai 362
AZ EMBERI TEST ÍZÜLETEI ÉS AZ ÍZÜLETEKET MOZGATÓ
IZMOK 363
A fej és a törzs ízületei és az ízületeket mozgató izmok 363
I. A fejgyám-nyakszirti ízületek 363
II. Az I. és II. nyakcsigolya közötti ízületek 363
III. A csigolyák egymás közötti kapcsolódásai 363
A gerinc 363
A fej és a nyaki gerinc mozgásai 364
Előre- és hátrahajlítás 364
Oldalra hajlás 366
A fej forgatása, a nyaki gerinc csavarása 367
A háti és ágyéki gerinc mozgásai 369
Előre-hátra hajlítás 369
Oldalra hajlás 372
Törzsfordítás 374
IV. A szegycsont-bordák közötti ízületek 376
V. A bordák-csigolyák közötti ízületek 376
A felsővégtag ízületei és az ízületeket mozgató izmok 376
I. A szegy-kulcscsonti ízület 376
II. A váll-kulcscsonti ízület 376
A váll(öv) emelése-süllyesztése 377
A váll(öv) előrehúzása-hátrahúzása 380
A váll(öv) hátraforgatása-előreforgatása 385
III. A vállízület 388
A kar előrelendítése-hátralendítése 389
Közelítés-távolítás 392
Közelítés-távolítás a test előtt 396
Befelé forgatás-kifelé forgatás 397
Befelé-kifelé forgatás mozgáskombinációban 400
A vállöv és vállízület együttes mozgatása 401
Hajlítás-feszítés 402
Hajlítás-feszítés vízszintes síkban 403
IV. A könyökízület 404
Hajlítás-feszítés 404
V. A felső és alsó orsócsont-singcsont ízület 406
Hanyintás-borintás 406
VI. A kézcsukló ízület 412
Tenyéri hajlítás-kézháti hajlítás 412
Singcsonti távolítás-orsócsonti távolítás 416
VII. A kéztőcsontok közötti ízületek 420
VIII. A kéztő-kézközép ízületek 420
IX. A hüvelykujj kéztő-kézközép ízülete 420
Szembehelyezés-visszahelyezés 420
Távolítás-közelítés 423
X. A hüvelykujj kézközép-ujjízülete 426
Hajlítás-feszítés 426
XI. A hüvelykujj ujjpercek közötti ízülete 429
Hajlítás-feszítés 429
XII. A kézközépcsontok közötti ízületek 429
XIII. A II-V. ujjak kézközép-ujj ízületei 430
Hajlítás-feszítés 431
Távolítás-közelítés 433
XIV-XV. A II-V. ujjak ujjpercek közötti ízületei 435
Hajlítás-feszítés 436
Az alsó végtag ízületei és az ízületeket mozgató izmok 438
I. A szeméremcsontok összeköttetése 438
II. A keresztcsont-csípőcsont ízület vagy medenceízület 438
III. A csípőízület 438
Hajlítás-feszítés 438
Távolítás-közelítés 443
Távolítás-közelítés mozgáskombinációban 446
Kifelé forgatás-befelé forgatás 449
Kifelé és befelé forgatás mozgáskombinációban 453
IV. A térdízület 453
Hajlítás-feszítés 453
Akaratlagos befelé forgatás-kifelé forgatás 457
V. A sípcsont-szárkapocs ízület 460
VI. A sípcsont-szárkapocs szalagos összeköttetése 460
VII. A bokaízület 460
Lábháti hajlítás-talpi hajlítás 460
VIII. Az alsó ugróízület 463
Hányintás-borintás 464
IX. A sarokcsont-köbcsont ízület 467
X. A sajkacsont-ékcsont közötti ízület 467
XI. A sajkacsont-köbcsont közötti ízület 467
XII. A köbcsont-külső ékcsont közötti ízület 467
XIII. A lábtő-lábközépcsontok közötti ízületek 467
A lábközépcsontok közötti ízületek 467
XIV. A lábközép-ujjízületek 467
XV. A lábujjpercek közötti ízületek 467
AZ EMBERI TEST IZMAI, FÖ MŰKÖDÉSÜK
MOZGATÓ BEIDEGZŐDÉSÜK 468
A törzs izmainak fő működése és mozgató beidegzése 468
A felső végtag izmainak fő működése és mozgató beidegzése 471
Az alsó végtag izmainak fő működése és mozgató beidegzése 476
a sportmozgások anatómiai elemzése 481
Az emberi test súlypontja 481
A testhelyzetek 484
Az álló helyzet 484
Az egyes testrészek helyzete kényelmes álláskor 484
Az izmok működése álláskor 485
Nyújtott támasz korláton 487
ízületi helyzetek nyújtott támaszban 488
Izomműködés nyújtott támaszban 488
A járás és a gyaloglás 488
A lépés elemzése 489
Az ikerlépés 491
Az ízületek mozgásai járás közben 492
Mozgások nyílirányban 492
Az alsó végtag mozgásai 492
Mozgások oldalirányban 495
Az alsó végtag mozgásai 495
A fej, a törzs és a felső végtag mozgásai 495
Mozgások függőleges irányban 495
Izomműködés járáskor 497
Az alsó végtag izomműködése 497
Csípőízület 497
Térdízület 497
Bokaízület 498
A gyaloglás 498
A gyaloglás és a járás közötti különbségek 498
A futás 500
Vágtafutás: távközi futás 500
Az ízületek helyzete a vágtafutás közben 501
Holtpont 501
Alsó végtag 501
A törzs 502
A felső végtag 502
Lendítés, elrugaszkodás 502
Alsó végtagok 502
A törzs 502
Felső végtag 502
Repülés 502
Alsó végtagok 503
A törzs 503
A felső végtagok 503
A repülés leszálló fázisa, talajfogás 503
Alsó végtag 503
A törzs 504
Felső végtag 504
Izomműködés a vágtafutás közben 504
Izomműködés a lendítés és az elrugaszkodás közben 504
Alsó végtag 504
A törzs 506
Felső végtag 506
Izommunka repülés közben 506
Alsó végtag 506
Izommunka a repülés leszálló fázisa és talajfogás közben 506
Alsó végtag 506
Felső végtag 506
A magasugrás 506
Az ízületek helyzete felugrásnál 507
Lelapulás 507
Kitámasztás 509
Lendítés 509
Elrugaszkodás 510
Izomműködés a felugrás közben 510
Lelapulás 510
Kitámasztás 510
Lendítés 511
Elrugaszkodás 512
A gerelyhajítás 513
Az ízületek helyzete a „második előkészítő lépések" közben 513
Kiinduló helyzet 513
A jobb alsó végtag talajfogása 515
A dobólépés 515
Az ívhelyzet 516
Izomműködés az ívhelyzet közben 518
A hajítás 519
Irodalom 521
Név- és tárgymutató 525
Ábrajegyzék 543

Témakörök