kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Turistaság és Alpinizmus Lap-, Könyv- és Térképkiadó R.-T. |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
Oldalszám: | 126 oldal |
Sorozatcím: | A turistaság és alpinizmus szakkönyvei |
Kötetszám: | 1 |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 18 cm x 13 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Előszó az első kiadáshoz | 4 |
Előszó a második kiadáshoz | 4 |
Előszó a harmadik kiadáshoz | 3 |
A sísport fejlődéséről | 8 |
A síelő felszerelése | 14 |
A sífutás alapfogalmai | 27 |
Oktatás, tanulás | 27 |
A sí vitele | 28 |
Felcsatolás | 30 |
Esés, felkelés | 30 |
Járás a síkon | 32 |
Fordulás | 34 |
Ruganyossági és ügyességi gyak. | 35 |
Felfelé | 37 |
Lefelé | 39 |
Egyszerű siklás | 39 |
Korcsolyázó siklás | 42 |
A fékezés módjai | 42 |
Támasztott siklás | 43 |
Terpesztett siklás | 45 |
Teljesen támasztott siklás | 46 |
Haránt siklás | 46 |
Fékezés bottal | 47 |
Irányváltoztatások | 49 |
Átlépés | 50 |
Ívelés | 50 |
Lendületek | 54 |
Haránt lendület | 54 |
Támadó lendület | 60 |
Ugrások a terepen | 63 |
Harántugrás. Irányváltoztató ugrás | 63 |
Terepugrás | 64 |
Terepsiklás (Irányváltoztatások kombinációja) | 65 |
Viaszolás | 66 |
Terepsíelés | 69 |
Menetelés túra közben | 69 |
Bothasználat felmenetben | 69 |
Felmenet | 70 |
Lesiklás | 70 |
Kirándulás | 74 |
Előkészítés | 74 |
Végrehajtás | 75 |
Hegyi sítúrák | 78 |
Alkalmasság | 78 |
Előkészítés | 79 |
Menetelés | 82 |
Lesiklás | 83 |
A hegység téli veszedelmei | 83 |
Síversenyzés | 87 |
Tréning | 88 |
Ugrás | 90 |
Ugrósánc | 91 |
Ugró sí | 92 |
Ugrás a sáncról | 93 |
Az ugrás technikája (Déván I.) | 94 |
Nekifutás | 94 |
Elugrás | 96 |
Testtartás a levegőben | 98 |
Felugrás | 100 |
Kifutás és az ugrás befejezése | 101 |
Az aerodinamikus ugrás | 102 |
Sítanfolyamok | 103 |
Előkészítés, tanterv | 103 |
A tanítás módja | 104 |
Sí-szabadgyakorlatok | 105 |
Egészségi szabályok | 108 |
Evés, ivás | 108 |
Meghűlés | 109 |
Fagyás | 109 |
Hósülés | 110 |
Hóvakság | 110 |
Balesetek | 111 |
A hó | 112 |
Síterepek | 116 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.