kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport-Medicina Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 163 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | 963-253-523-5 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Harmadik kiadás. |
Előszó | 7 |
Az egészség és szépség: kötelesség | 17 |
A kultúra hatása a testre | 22 |
Az emberi test tökéletlenségei | 27 |
A nő és a testkultúra | 35 |
A produktivitás | 41 |
Testkultúra a művészetben | 47 |
Test és lélek | 54 |
Miért kell speciális női testnevelés | 58 |
Egészséges életberendezés | 63 |
A gyermeknevelés és a torna | 69 |
A testkultúra módszere | 73 |
Lélegzőtorna és bőrápolás | 82 |
Hogyan tornázzunk | 88 |
Gyakorlatok | 92 |
Relaxírozó gyakorlatok | 97 |
Légzőgyakorlatok | 99 |
Mellizomgyakorlatok | 107 |
Hasizomgyakorlatok | 110 |
Hátizomgyakorlatok | 115 |
Törzshajlítások | 119 |
Nyújtó gyakorlatok | 130 |
Csípőgyakorlatok | 133 |
Lábgyakorlatok | 139 |
Járó- és szökdelőgyakorlatok | 146 |
Lúdtalpgyakorlatok | 149 |
Kúszógyakorlatok | 152 |
Gyermekgyakorlatok | 157 |