A nemzet sportja

Szerkesztő

Zentay Mihály

Budapest

'Zentay Mihály: A nemzet sportja ' összes példány

Kiadó:	Szent István-Társulat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Varrott papírkötés
Oldalszám:	210 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Összeállitotta Zentay Mihály testn. tanár. Fekete-fehér ábrákkal. Nyomtatta Stephaneum nyomda, Budapest.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Minél több ifjút erősítettél meg, annál erősebbé tetted nemzetedet. Ha a nemzet minden fia testben és lélekben erős, elpusztíthatatlan a nemzet.
Bizonyos , hogy a sportolás az egyénre nézve nagyon... Tovább

Tartalom

Előszó 3
Általános tudnivalók 8
Rendgyakorlatok, illetve sorbontások 15
Testhelyzetek 18
Talajgyakorlatok 20
Társasgyakorlatok, gúlák 37
Esések (előre-, ülésbe-, hanyatt-, oldaltesés) 43
Görgések (gurulások: előre, hátra, oldalt) 45
Ügyesítő és erősítő gyakorlatok 46,48
Játékok (32 játék, köztük megfigyelő, felderítő, terepjátékok) 49
Táncok (6 magyar, 3 székely és 1 csángó tánc) 67
Könnyű-atletika:
a) Futások (50, 100, 200, 400, 800, 1500 és 2000 m futások és stafétafutások, menetgyakorlatok és gyaloglások) 71
b) Ugrások (szökdelések, társak és egyéb tárgyak átugrása, bakugrás, kötélugrás, magasugrás, távolugrás helyből és rohammal, mélyugrások. Ugrások 2-3 m-es bottal vagy doronggal) 77
c) Dobások (göröngy-, fadarab-, kő-, labda-, buzogánydobások, súlylökés bal- és jobbkézzel egyformán) 82
Kirándulások (családias és társas kirándulások) 87
Úszás (mell-, hát-, gyors-, búvárúszások, ugrások stb.) 89
Téli sportok (hóemberépítés, hógolyózás, szánkázás, csuszkálás, korcsolyázás stb.) 97
Támaszgyakorlatok (fekvőtámaszok, fókamászás, eltoló, taszító, támaszkodó társasgyakorlatok, cigánykerék, kézállások, kézenjárások, faágakon és létrán végzett támaszgyakorlatok stb.) 100
Függési gyakorlatok (fákon, faágakon, azokra felkötött kötélen, rúdon, társak vállain tartott boton, boton, létrán stb. végezhetünk függési gyakorlatokat) 102
Egyensúlyi gyakorlatok (talaj- és társasgyakorlatok alakjában, járás a vasúti síneken, ferde létrán fel- és lejárás, falábakon való járás, úszás és korcsolyázás, csuszkálás alakjában végzett gyakorlatok) 104
Küzdősportok:
a) Kötélhúzás 105
b) Rúdtolás 106
c) Botbirkózás 106
d) Karbirkózás 107
e) Öltre-menő birkózás 108
f) Ökölvívás 109
g) Görög-római és szabadstílusú birkózás 123,141
Neveljünk vallásos és hazafias ifjúságot 146
Óratervek (32 óraterv) 147
Versenyek anyaga, standardok (futás, magas- és távolugrás, buzogány-, labdadobás, súlylökés, úszás, ökölvívás és birkózás) 190
Jelvények 198
Ünnepélyek anyag 199
Zenés szabadgyakorlatok 201
Forrásmunkák 205
Zárószavak 206