A keleti jóga

Tartalom

Ajánlás 5
Bevezetés 7
I. A jógáról általában 11
Mit értünk jóga alatt? 11
Mester és tanítvány 11
A jóga nem vallás 12
Jóga és egészség 13
Az út önmagunkba 14
A jóga veszélyei 14
A jóga áldásai 15
A hosszú élei titka 15
A vegetáriánus életmód nem kötelező! 16
Kelet szava Európában 16
II. A jóga-iskolák 11
A jóga nyomai nyugaton 20
III. A test jógája (hatha-jóga) 23
A jóga a legmagasabbrendű életművészet 24
Testápolás 25
Jóga és nemiség 26
Matuzsálemi kor 26
A jóga étrendje 26
Tisztogató eljárások 28
Ajánlatos ételek 28
A vitaminok 29
A talajsugarak 29
Egyéni diétát! 30
Fény, hő és lakás 32
A minőségek tudománya 32
A hatha-jóga kozmetikája 33
Jóga és pszihoanalizis 33
A test és lélek kölcsönhatásai 34
A fonográf-elv kiaknázhatósága a gyógyításban 36
A ritmus élettani jelentősége 38
A «biológiai állam» 39
Ember és munka 40
Alvás és ösztönélet 40
Tánc és ének 41
IV. A szellem felszabadítása (Rádzsa-jóga) 43
A hindu és tibeti misztika elképzelései 43
A nirvána 44
A rádzsa-jóga misztikus ösvényei 45
V. A királyi át hét lépcsőfoka 47
Ősvalónk 48
A koncentráció gyakorlása 50
A jövő építése 51
A csakrák (erőközpontok) tana 53
A Kundalini-kígyó 55
A fakírok csodáinak hindu magyarázata 57
Kundalini és a nyugati orvostudomány 58
VI. Ászánák és mudrák (Testtartások és gyakorlatok) 60
VII. Pránájáma. (Lélegzésszabályozás) 71
A prána-elmélet 71
A Prána-elmélet meglepő egyezése a természettudományos felfogással 73
A lélegzés ezoterikus értelme 73
Új diagnosztikus és terápiás lehetőségek 73
A lélegzésszabályozás propedeutikája 74
A lélegzésszabályozás a gyógyítás szolgálatában 75
Óvatosság! 75
A pránájáma az orvosi rendelőben 76
A módszer 77
VIII. Keleti és nyugati testnevelés 87
IX. A jóga élettani és lélektani hatásai 90
A szervműködések serkentése 90
Lelki hatások 93
X. Módszeres jóga-tréning 94
XI. A jóga gyakorlatainak gyógyhatása 97
Előítéletek a nyugati tudományban 97
Tirala professzor tapasztalatai , szívbetegségek és vérnyomásemelkedés eseteiben 99
Tirala lélegzésszabályozó technikája 101
Lélegzésszabályozás a nőgyógyászaiban 102
A megnagyobbodott szív visszafejlődik! 103
Az angina pectoris 103
A jóga, mint kozmetikai és soványító eljárás 104
Saját tapasztalatok 104
Gyomorneurózis 104
Vegetatív neurózis 104
Női bajok (folyások) 104
Impotencia 105
A változás évei 105
Főfájások 105
Gyermektelenség 106
Soványító-kúra 106
Idegesség 106
Hisztériások 107
Bőrbetegség 107
Reumatikus fájdalmak 107
Szívbetegség 108
XII. A jóga által elérhető csodálatos képességek és a tibeti jóga titkos gyakorlatai 109
A Fakírok «csodái» 109
A tibeti lámák titkos gyakorlatai 111
Végszó 116
Forrásmunkák 117

Témakörök