| Kiadó: | R.A. Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 192 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 13 cm |
| ISBN: | 963-7881-33-6 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákat tartalmaz. |
| Előszó a taoizmusról | 13 |
| Bevezetés - A kövérség következményei - A testsúlyproblémák nyolc oka | 21 |
| Önmérgezés | 24 |
| Vízmegkötés | 25 |
| Zsírlerakódás | 28 |
| Az idegek | 30 |
| Szexuális kielégületlenség | 31 |
| Mértéktelen evés és ivás | 32 |
| Szívbetegség, pajzsmirigy-elégtelenség, hasnyálmirigy-rendellenesség, mellékvese- és csecsemőmirigy-zavarok | 33 |
| Reuma, légcsőhurut és asztma | 33 |
| A fogyás nyolc taoista útja | 37 |
| Önfegyelem | 37 |
| Növényi eredetű táplálkozáskiegészítők (3 recept) | 38 |
| Belső gyakorlatok | 43 |
| A Szarvas-gyakorlat férfiak részére | 45 |
| A Szarvas-gyakorlat nők részére | 46 |
| A Daru-gyakorlat | 48 |
| A Teknősbéka-gyakorlat | 51 |
| Hasi gyakorlatok | |
| A pocak eltüntetése: a Daru gyakorlat alkalmazása, részletes magyarázattal | 52 |
| Alhasi masszírozás - legegyszerűbb utasítások | 62 |
| Izzadás | 64 |
| Az orvos tanácsának kikérése | 65 |
| Akupresszúra | 65 |
| Akupunktúra | 70 |
| Akupunktúrás por | 70 |
| Táplálkozás és diéta | 71 |
| Az egészség és a fiziológia taoista elmélete | 75 |
| Az "Öt elem" elmélete | 76 |
| Az "Öt íz" | 76 |
| Az egyes ételek energiatartalma | 83 |
| A táplálékok energiaegyensúlya | 85 |
| Elfelejtett ételek | 86 |
| A táplálékok sav-bázis egyensúlya | 87 |
| Táplálkozási egyensúly | 89 |
| A könyv használata | 95 |
| Diéta ajánlatok | 97 |
| Hús | 97 |
| Zöldségek | 100 |
| Gyümölcsök | 101 |
| Teljes ételek | 102 |
| Változatosság | 102 |
| Koplalás | 102 |
| Rostok | 103 |
| Tofu | 104 |
| Gomba | 104 |
| Ételösszeállítások | 105 |
| A test jelzései | 105 |
| Vágyak | 106 |
| Kagyló | 106 |
| Folyadékfogyasztás | 107 |
| Természetes ételek | 107 |
| Margarin | 107 |
| Az étkezések ideje | 108 |
| Fehér és barna rizs | 108 |
| Víz- vagy folyadékfogyasztás evés közben | 108 |
| A kiadó megjegyzése | 110 |
| Receptek a súly ellenőrzéséhez és a megfelelő táplálkozáshoz | 113 |
| Az egészséges étkezés négy alapelve | 113 |
| Általános megjegyzések | 114 |
| 100 napos diéta napi típusmenüje | 116 |
| Erőleves alap, minden ételhez | |
| Tyúkhúsleves | 119 |
| Csontleves | 120 |
| Halleves | 120 |
| Levesek | |
| Algaleves | 121 |
| Halleves | 122 |
| Savanyú-fűszeres leves | 123 |
| Tyúkhúsleves kukoricával | 124 |
| Parajleves tofuval | 125 |
| Salátaöntetek | |
| Fűszeres olajos és citromos öntet | 126 |
| Fűszeres ecetes öntet | 127 |
| Joghurtos öntet citrommal és uborkával | 128 |
| "Kék" öntet | 129 |
| Tojásos olajos öntet | 130 |
| Tejfölös fűszeres öntet | 131 |
| Szójás ecetes öntet | 132 |
| Ételek, reggelire | |
| Sajtos melegszendvics | 133 |
| Hal tojással | 135 |
| Gomba tojással | 136 |
| Marhahús bambuszrüggyel és tojással | 137 |
| Csirkereggeli | 138 |
| Tojásban sült rizs | 139 |
| Parajos felfújt | 140 |
| Húsos-tojásos pogácsa | 141 |
| Tojásos-halas tekercs | 142 |
| Ételek, ebédre | |
| Cha Shao roston | 143 |
| Rizseshús | 145 |
| Spagetti | 146 |
| Currys táska | 148 |
| "Életet adó" saláta | 150 |
| Ételek, vacsorára | |
| Húsok | |
| Roston sült marhalábszár | 151 |
| Fűszeres csirke | 153 |
| Édes disznóhús | 154 |
| Párolt lazac | 156 |
| Csirke kókuszdióval | 158 |
| Édes garnélarák | 160 |
| Osztriga és tofu | 161 |
| Családi tofu | 162 |
| Csirke borecetben | 163 |
| Sült mogyoróvajas szószban | 164 |
| Marhapacal | 166 |
| Roston sült marhanyelv | 167 |
| Ételek, vacsorára | |
| Zöldségek | |
| Pirított zöldbab | 168 |
| Szójás tál | 169 |
| Gombás padlizsán | 170 |
| Tofusaláta | 172 |
| Uborkasaláta | 173 |
| Karfiol tejes mártással | 174 |
| Spárga tejes mártással | 175 |
| Ezüst- és aranygomba | 176 |
| Natúr rizs | 178 |
| Rizsleves | 179 |
| Desszertek | |
| Mandulás őszibarack | 180 |
| Narancspuding | 181 |
| Banánkrém puding | 182 |
| Mandulapuding | 183 |
| Babpuding | 184 |
| Édesleves gombával | 185 |
| Almás-mézes tea | 186 |
| Levelek a kúra hatékonyságáról | |
| - a súlyvesztéssel kapcsolatban | 189 |
| - arról, hogy a masszázsgyakaorlat valóban eltünteti a hasat | 190 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal