A karcsúság álma

Amerika legnépszerűbb fogyókúrás módszere

Szerző

Dr. Alfred J. Cantor

Fordító

Gerhardt Krisztina

Budapest

'Dr. Alfred J. Cantor: A karcsúság álma ' összes példány

Kiadó:	Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Könyvkötői kötés
Oldalszám:	61 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	27 cm x 20 cm
ISBN:	963-85053-2-X
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Te is lefogyhatsz. A szerző sok száz embernek bizonyította már ezt a tényt, akik mind részt vettek a szerző nemzetközileg is elismert táplálkozástani terápiáján Long Islanden. Természetesen... Tovább

Tartalom

Előszó 3
Bevezető 4
1. Fejezet
A barátaid rábeszélnek majd a kövérségre 6
A kövér emberek boldogok? 6
Tegyünk érte! 7
Be tudod tartani az útmutatásokat? 7
Hogyan hat a slumberslim? 7
Már elkezdtél lefogyni 8
Ne félj a mérlegtől! 8
Olyan könnyű... 8
Minél vékonyabb vagy, annál boldogabb leszel 9
Tárjuk fel a baj gyökerét, hogy meg tudjunk birkózni vele 9
2. Fejezet
Mi különbözteti meg a SLUMBERSLIM-et a többi módszertől? 10
Ne magadat okold! 10
Az egyetlen követelmény 10
Miért nem sikerült eddig? 11
Nyomott kedélyállapot a diéta alatt 11
Amikor az akaraterő már nem elég 11
A tudatalattid a bűnös 12
3. Fejezet
Tűzzük ki a célt! 13
Csak ésszerűen 13
Ne hibáztasd a szüléidét és a hormonokat! 14
4. Fejezet
SLUMBERSLIM-módszer I. 15
Az Új Éned 15
Milyen a testfelépítése, asszonyom? 16
5. Fejezet
Miért rossz kövérnek lenni? 17
Apró kényelmetlenségek a kövérek számára 17
Öngyilkosságot követsz el? 17
A zsír okozta problémák 18
És még mi... 18
6. Fejezet
Mitől leszünk kövérek? 19
Az igazi ok 19
Mi a kalória szerepe? 19
7. Fejezet
Te és a tudatalattid 20
Új út új örömök felé 20
Legyél önmagad tanítómestere 20
8. Fejezet
SLUMBERSLIM-módszer II. 21
Csak tíz perc 21
Az ideális időpont 21
Engedd magad szabadjára 22
9. Fejezet
A teljes ellazítás 23
Legyél rongybaba 23
„Egyre vékonyabb és vékonyabb leszek" 24
A következő reggel 24
Az első nap 25
10. Fejezet
Ételek, amiket a jövőben majd enni akarsz 26
Ételek, amiket nem szeretsz 28
Ajánlott reggeli 29
A második este 30
11. Fejezet
Csöndes beszélgetés önmagaddal 31
Kezdd kerülőúton 31
Ismétlés: monotónia és ritmus 32
Csak a mai nappal törődj 33
Igen! Igen! Igen! 33
12. Fejezet
Rövidítések 34
Vedd magnóra! 34
13. Fejezet
A foglalkozás vége 35
Felfrissülve 35
Alvás 35
Torna 36
Izmaid karbantartása 36
35 év alattiaknak 37
A dohányzás fogyaszt 37
14. Fejezet
SLUMBERSLIM-módszer III. 38
Mitől eszel túl sokat? 38
Elvesztetted az uralmat 38
Az étel rabságában szenvedsz 39
A parancsolgatás nem segít 39
15. Fejezet
Mi okozza a frusztrációt? 40
Minden a szeretet körül forog 40
Az anya és a gyermek kapcsolata 40
A felnőtt megelégedettsége 40
Az evéshez való viszonyulásnak is felnőtthöz méltóvá kell válnia 41
Túl sok az ennivaló otthon 41
A kövérek mindig szórakoztatóak 42
Mit akarunk? Felnőtt étkezési szokásokat! 42
16. Fejezet
Felnőtté válás 43
A csapdák felismerése 43
Önzetlenség 44
Legyél büszke az elért eredményeidre 44
Ne akarj túl sokat 45
Mosolyogj! 45
Ne hasonlítgass! 46
17. Fejezet
Önvizsgálat 47
Kezdd az ismert dolgokkal 47
Nézz szembe a tényekkel 48
18. Fejezet
Étkezési szokásaid 49
19. Fejezet
Mennyit eszel? 50
Most már tudod, hogy mit miért teszel 50
Harapnivalók 50
20. Fejezet
Milyen ételeket eszel? 51
Kísérletezz! 51
Az azonnal felszabaduló energia 51
A sózás 52
A desszertek 52
21. Fejezet
Mikor egyél? 53
Napi háromszori étkezés 53
Nassolás 53
Az elcsent falatok 54
Kísértések végtelenje 54
A stressz és az evés 55
A veszélyes helyzetek 55
22. Fejezet
Az Új Éned 57
Mennyi ideig gyakorold a SLUMBERSLIM-et ? 57