A jojó fogyókúra

Szerző

Charles Schoelen

Fordító

Dr. Szalontai Judit

Lektor

Dr. Szász Éva

Budapest

'Charles Schoelen: A jojó fogyókúra ' összes példány

Kiadó:	Szerzői magánkiadás
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	306 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-650-342-7
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	3
Üdvözöljük tanfolyamunkon!	5
A testsúlyszabályozás kulcsa	13
A belső elválasztású mirigyek	15
A testedzés és a légzés	23
Miért szükséges a testedzés?	25
Az aerobik gyakorlat	27
A légzés és a fogyás kapcsolata	30
Hogyan lélegezzünk?	32
A séta	35
A jóga	36
A testsúly szabályozás terén a jóga több, mint egy egyszerű gyakorlat	38
Ki a megfelelő jógatanár!	38
Az úszás	42
A testedzés megtervezése	42
A masszázs	43
Az ideális testsúly	45
Mennyit fogyjunk egy hét alatt	48
A személyre szabott testsúlycsökkentő és fenntartó diéta	50
A viselkedési minták kialakítása	53
Amit titokban eszel, az mások előtt is nyilvánvalóvá válik!	55
Miért fulladnak kudarcba a diéták?	59
A lecitin és a koleszterin	65
A legkárosabb zsírfélék	70
Elkerülhető-e a szívkoszorúér cseréje?	72
A Chelation terápia	73
Az avas olaj és a rák kapcsolata	74
Zsírcsapda	79
Vitaminok, aminosavak, ásványi sók	81
Bevezetés	83
Vitaminok	85
Aminosavak	108
Mennyi ásványi anyagra szükségletünk?	121
Az ásványi sók	123
Savas vagy lúgos?	126
Acidózis	128
Alkalózis	128
Az ásványi sók	130
A só	139
A nátrium a kálium és a magas vérnyomás	145
Rejtett éhség	146
Hétvégi tisztító program	149
Tisztítás ivólé böjttel	155
Az alma és mandula	156
Mi a helyzet a vízzel?	157
Az emésztés	161
A pajzsmirigy és az anyagcsere	165
Az allergia	169
A mellékvese kimerülés sok probléma fel nem tárt oka	173
A candida albicans	177
A vércukor és viselkedés	183
A cukorbetegség	185
A hipoglikémia	186
Az elhízás legfőbb oka a túlzott cukorfogyasztás	187
Mennyi cukrot fogyasztunk?	192
Hogyan ismerjük fel környezetünkben a cukorfüggőségben szenvedőt?	194
A cukorfüggőség próbája	198
Mesterséges édesítőszerek	198
Védje meg szeretteit	199
Amit ajánlatos fogyasztani	201
A joghurt	203
A vaj	203
Az oliva olaj	204
A csírák	204
A kenyér	205
A korpa, a len, és az útifű	205
Az ecet	206
Fogyás az egészség megőrzésével	207
Mennyi fehérjére van szükségünk?	215
A magas fehérje tartalmú diéta fokozza az édességek iránti vágyunkat	217
Csontritkulás és a vese működés	218
Mennyi a fehérje szükségletünk?	218
Az átlagos fehérje szükséglet	224
Mennyi zsírt fogyasszunk?	225
A koncentrált fehérje	228
Az ideális energiadús reggeli, amely fogyaszt és csökkenti az étvágyat	231
A teljes gabonát tartalmazó reggeli receptje	236
Mennyit együnk?	241
Szénakazal és a zabadag	243
Az energiát biztosító ételek	246
Az ebéd és a vacsora	251
Hogyan étkezzünk?	253
Összegzés	257
Sóvárgás és az önuralom	263
A tanfolyamzárás	267
Orvosok és a természetes táplálkozás	273
Receptek	280
A teljes búzából készített kovász	280
A teljes búzából készült kovászos kenyér	282
Szójegyzék	287
Irodalomjegyzék	292
Tárgymutató	299
Tartalomjegyzék	305