1.062.077
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A jóga nagykönyve
Debrecen
| Kiadó: | Puedlo Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Debrecen |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 139 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 29 cm x 21 cm |
| ISBN: | 978-963-9673-74-8 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Dely Károly könyve, amit a kezedben tartasz, immár klasszikusnak számít a magyar nyelvű jógairodalomban. Ő maga mint jógamester sok embernek segített, hogy megtalálja belső útját. Akkor ez még nem volt olyan természetes, mint ma. Minden, ami a jógához kapcsolódott, a hivatalos megítélés szerint sarlatán áltudománynak, szélhámosságnak számított. Dely Károly nemcsak az elsők között volt, akik csoportos jógaoktatást végeztek Magyarországon, hanem könyve ma is időtálló, gondosan összeállított, pontos munka. Gazdag gyakorlati anyagot nyújt a jóga iránt érdeklődőknek és a jógásoknak egyaránt. A könyv használatáról szóljon Ő maga! „A legfontosabb, hogy a könyvet ne csak olvassák - annak alapján szorgalmasan gyakoroljanak is! A gyakorlatok mindennapos végrehajtása növeli a lehetőségét annak, hogy az életet, annak minden nehézségét egyénileg, egészségesen elviseljék és testileg, lelkileg képesek legyenek arra, hogy az évezredes, ősi hindu életbölcsesség szerint éljenek. A legnagyobb bajban,... TovábbFülszöveg
Dely Károly könyve, amit a kezedben tartasz, immár klasszikusnak számít a magyar nyelvű jógairodalomban. Ő maga mint jógamester sok embernek segített, hogy megtalálja belső útját. Akkor ez még nem volt olyan természetes, mint ma. Minden, ami a jógához kapcsolódott, a hivatalos megítélés szerint sarlatán áltudománynak, szélhámosságnak számított. Dely Károly nemcsak az elsők között volt, akik csoportos jógaoktatást végeztek Magyarországon, hanem könyve ma is időtálló, gondosan összeállított, pontos munka. Gazdag gyakorlati anyagot nyújt a jóga iránt érdeklődőknek és a jógásoknak egyaránt. A könyv használatáról szóljon Ő maga! „A legfontosabb, hogy a könyvet ne csak olvassák - annak alapján szorgalmasan gyakoroljanak is! A gyakorlatok mindennapos végrehajtása növeli a lehetőségét annak, hogy az életet, annak minden nehézségét egyénileg, egészségesen elviseljék és testileg, lelkileg képesek legyenek arra, hogy az évezredes, ősi hindu életbölcsesség szerint éljenek. A legnagyobb bajban, a legtragikusabb szerencsétlenségben se veszítsék el a lelki nyugalmukat Ne csak a viharfelhőket lássák - lássák azok napsütötte széleit is! Legyenek bizonyosak mindig a nap győzelmében!" Dely Károly Végül kívánom Neked, hogy érintsen meg Téged is a jóga ősi művészete, ez a több ezer éves „embertudomány", ahogyan Mesterem közvetítésével engem is megérintett. Élvezd áldásos hatását hosszú időn keresztül, hogy szeretetre képes kiteljesedett Önmagaddá válhass! VisszaTartalom
Bevezetés 5TESTMOZGÁS-SPORT-JÓGA 7
„Gipszben az emberiség" 7
Életünk legfontosabb stressze 11
A titokzatos jóga 13
A jóga és a sport ötvözete 16
A JÓGA GYAKORLATVÉGREHAJTÁSI SZABÁLYAI 17
Tanulj meg lélegezni! 17
Vigyázz a légzés és a gyakorlatvégrehajtás összhangjára! 21
A jógagyakorlatok légzésfázisai, mozgásfázisai és testtartásai 22
A mozgásfázisok, testtartások és légzésfázisok kapcsolatainak feltételei 23
A mozgásfázisok, testtartások és légzésfázisok kapcsolatai 23
A gravitációs erőnek a keringésre gyakorolt hatását ellensúlyozó légzés elemzése 24
A légzést segítő mozgásfázisok és testtartások elemzése 26
Az izomműködést és ezáltal a gyakorlatvégrehajtást segítő légzés elemzése 30
A jógagyakorlatok és jógagyakorlatsorok összhangja a teljes jógilégzéssel 35
A sportolás közben végzett légzés 35
A légzéssel szinkronizált jógagyakorlatok jelentősége, élettani haszna 38
Gyakorolj az ellentétes hatású gyakorlatok sorrendjében! 40
Gyakorolj koncentráltan! 41
Gyakorlat közben alkalmazd a szuggesztiós mondatokat! 43
Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és lassan, egyenletesen gyakorolj! 44
Gyakorolj jókedvűen! 45
A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályainak összefoglalása 47
A JÓGA GYAKORLATSORAI, GYAKORLATAI 49
Hátgyakorlatok 49
Az antigravitációs izmok, hátizmok erősítésének fontossága 50
A hátizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 51
1. Gyakorlatsor 51
Az antigravitációs izmok, hátizmok megnyújtásának fontossága 55
A hátizomnyújtó gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 55
2. Gyakorlatsor 56
Nyújtózkodó gyakorlatok 62
A helytelen ülés 62
A helyes testtartás, a szép mozgás 63
A helyes ülés 64
A nyújtózkodó jógagyakorlatsorok jellemzése, legfontosabb szabályai 64
3. Gyakorlatsor 65
4. Gyakorlatsor 69
5. Gyakorlatsor 71
Jógaülések 73
A jógaülések jellemzése, végrehajtásának szabályai 73
6. Gyakorlatsor 74
Testtartásjavító vagy törzsfeszítő gyakorlatok 78
Hasgyakorlatok 78
A lassú hasizom-erősítő jógagyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 79
7. Gyakorlatsor 79
A dinamikus hasizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 79
8. Gyakorlatsor 83
Karcsúsító jógagyakorlatok 83
A karcsúsító gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 85
9. Gyakorlatsor 86
Lábgyakorlatok 94
A láb- és csípőizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 95
10. Gyakorlatsor 95
Kargyakorlatok 100
A kar és kéz legfontosabb kozmetikai szerei, erőfejlesztő gyakorlatai 101
A szer nélkül végezhető karizom-erősítő gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 101
11. Gyakorlatsor 102
Az arányos, harmonikus, erős test gyakorlatai 104
A 12. Gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 104
A 13. Gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 107
A 14. Gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 114
A 15. Gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 117
16. Gyakorlatsor 123
A 17. Gyakorlatsor jellemzése, végrehajtásának szabályai 126
UTÓSZÓ 131
ÉLETRAJZ 132
JÓGÁSOK A TÁTRAI VIHARBAN 134
Témakörök
Dely Károly
Dely Károly műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dely Károly könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal