A hátfájás

Fájdalomtól a gyógyulásig - Hogyan tegyük könnyebbé életünket - Fej- és nyakfájás, váll- karfájdalom, teniszkönyök, isiász, derékzsába és porckorong problémák/A legjobb gyakorlatok és a leghatásosabb terápiák/Egészséges hát sportolással

Szerző

Renate Zauner

Szerkesztő

Kovácsné Kliment Emília

Fordító

Kovács Melinda

Kaposvár

'Renate Zauner: A hátfájás ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Kiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Varrott keménykötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	963-684-087-3
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A fájdalomtól a fájdalom forrásáig	6
Hátfájás - civilizációs betegség	8
Mi okozza a hátfájást?	9
Mit csinálunk helytelenül?	10
Mit tehetünk?	12
A fájdalom forrásának felderítése	13
Az önvizsgálat módja	14
Tisztázzuk a részleteket	14
Fejfájás	16
A tipikus migrén	16
Nyakcsigolyákból eredő fejfájás	17
Feszültség okozta fejfájás	18
A nyak, a váll és a kar fájdalma	19
Hátfájások	21
A sztatikus eredetű gerincfájdalom	21
A bordaközi neuralgia	22
Keresztcsonti fájdalom	23
Sztatikus eredetű keresztcsonti fájdalom	23
A gerincoszlop-artrózis fájdalma	24
Isiászfájdalom	26
Fájdalom a derékzsába esetén	27
Fájdalom porckkorongsérv esetén	28
Fájdalom a keresztcsont-csípőcsont hézagban	29
Így kezeljük a hátat	30
Panaszok a fej és a nyak területén	32
Migrén	32
Kezelési lehetőségek	32
A nyakcsigolya-szindróma	34
Kezelési lehetőségek	35
Feszültség okozta fejfájás	37
Kezelési lehetőségek	37
Nagycsigolyák okozta nyakváll-karfájdalom	39
Kezelési lehetőségek	39
A funkcionális váll-karfájdalom	41
Kezelési lehetőségek	42
A teniszkönyök - epicondylitis	43
A reuma néhány kórképe	44
Panaszok a hátcsigolyák területén	44
Púpos hát	44
Scheuermann-féle betegség	45
Lapos hát	46
Kezelési lehetőségek	46
Bordaközi neuralgia	48
Kezelési lehetőségek	48
Keresztcsonti fájdalom	49
Porckorong okozta panaszok az ágyék-keresztcsonti területen	49
Sztatikus ágyék-keresztcsonti bántalmak	49
Csigolyaízületi artrózis	50
Porckorongsérv	51
Derékzsába	51
Isiász	52
A keresztcsont-csípőcsont hézag problémái	52
Elsődleges tennivalók derékzsába és akut porckorongsérv esetén	52
A keresztcsonti fájdalom kezelési lehetőségei	53
Hátfájás és psziché	56
Kezelési lehetőségek	57
Ezt tehetjük mi magunk	58
A helyes testtartás	60
Helyes fekvés	60
Helyes ülés	61
Helyes állás	63
Így lesz a gerincoszlop újra mozgékony	64
Nyakcsigolya-gyakorlatok	64
Hátcsigolya-gyakorlatok	66
Ágyékcsigolya-gyakorlatok	67
Így lesznek az izomok működőképesek	68
Izomnyújtás	69
A tartóizmzat erősítése	71
Kis edzésprogram	72
A hátizmok erősítése	74
A hasizmok erősítése	75
Mi segít hátfájás esetén?	76
Meleg és hideg alkalmazása	77
Gyógynövényes fürdő	77
Kneipp-féle vízkúra	77
Meleg pakolások	78
Hidegterápia	79
Szauna	79
Táplálkozás	80
Gyógyböjt	81
Jóga	81
Autogén tréning	81
Egészséges hát sportolással?	82
A természetgyógyászatban	84
Gyógytorna alkalmazása	86
A gyógytorna	86
Masszázs	87
Kötőszöveti masszázs	87
Nyirokdrenázs	88
Kriopraktika és manuálterápia	88
Elektroterápia	89
Lábreflexzóna-masszázs	89
Akupunktúra	90
Elektroakupunktúra	92
Neurálterápia	92
Hematogén oxidácis terápia	92
Költségtérítési lehetőségek	93
Ajánlott olvasmányok	94
Szakirodalom	94
Tárgymutató	95