A harmonikus test

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Fotózta

Budapest

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1997
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	144 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	29 cm x 24 cm
ISBN:	963-548-397-x
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	6
A jó testi állapot filozófiája	8
A modern testgyakorlás keleti vonásai	9
A módszer	11
Néhány jó tanács	12
Hogyan mérhető az állóképességünk	13
Ismerje meg testét	16
A csontváz	16
Az izmok	18
Lazítás	20
Az egész testre kiterjedő lazítás	24
Relaxációs gyakorlatok	26
Légzés	28
A légzés mechanizmusa	31
Légzőgyakorlata	32
Célzott gyakorlatok	36
Általános tanácsok	38
Az arc	40
A nyak	42
A váll	44
Kar és kéz	48
A hát	52
A has	66
Csípő és fenék	70
Láb és térd	76
Lábfej és boka	82
Gyakorlatsorok	86
Általános tanácsok	88
10 perces gyakorlatsor	90
20 perces gyakorlatsor	94
30 perces gyakorlatsor	100
Az irodában végezhető gyakorlatok	106
Páros gyakorlatok	110
Általános tanácsok	112
Partnerrel	114
Kisbabával	122
Nagyobbacska gyermekkel	124
Bemelegítő gyakorlatok különböző sportokhoz	126
Általános tanácsok	128
Futás	130
Úszás	132
Ütővel játszott sportok	134
Labdajátékok	136
Ajánlott olvasmányok	139
Mutató	140
Köszönet	144