A győztes étrend

Fülszöveg

NOVAK DJOKOVIC
A GYŐZTES ÉTREND
„ súlyokat emeltem, órákon át kerékpároztam vagy futottam, tehát egyszerűen elképzelhetetlen volt, hogy erőnléti problémáim legyenek. Cserélgettem az edzőimet és az erőnléti edzőimet, új edzésmódszerek után kutatva. Azt gondoltam, talán ha a technikámon változtatok valamit, az megszabadít ettől az átoktól ( ) mégsem éreztem fizikálisan és mentálisan elég erősnek magam ahhoz, hogy felvegyem a versenyt a legjobbakkal."
„Pedig megvolt hozzá a tehetségem, a tudásom, a motivációm. Kipróbáltam már az összes ismert mentális és fizikai edzésmódszert, felkerestem a világ legjobb orvosait. Valami olyasmi akadályozott, aminek okát még csak nem is sejthettem. Az edzésekkel, a felkészüléssel nem volt semmi gond."
„Az étkezésemmel annál inkább."
2011-ben Novak Djokovic a sportújságírók szerint minden idők legkiemelkedőbb idényét teljesítette egyesben a professzionális teniszezők között. Összesen tíz tornán - köztük három Grand Slamen - lett első, és... Tovább

Fülszöveg

NOVAK DJOKOVIC
A GYŐZTES ÉTREND
„ súlyokat emeltem, órákon át kerékpároztam vagy futottam, tehát egyszerűen elképzelhetetlen volt, hogy erőnléti problémáim legyenek. Cserélgettem az edzőimet és az erőnléti edzőimet, új edzésmódszerek után kutatva. Azt gondoltam, talán ha a technikámon változtatok valamit, az megszabadít ettől az átoktól ( ) mégsem éreztem fizikálisan és mentálisan elég erősnek magam ahhoz, hogy felvegyem a versenyt a legjobbakkal."
„Pedig megvolt hozzá a tehetségem, a tudásom, a motivációm. Kipróbáltam már az összes ismert mentális és fizikai edzésmódszert, felkerestem a világ legjobb orvosait. Valami olyasmi akadályozott, aminek okát még csak nem is sejthettem. Az edzésekkel, a felkészüléssel nem volt semmi gond."
„Az étkezésemmel annál inkább."
2011-ben Novak Djokovic a sportújságírók szerint minden idők legkiemelkedőbb idényét teljesítette egyesben a professzionális teniszezők között. Összesen tíz tornán - köztük három Grand Slamen - lett első, és sorozatban 42 mérkőzésen át nem talált legyőzőre. A bajnok két évvel korábban még alig volt képes végigjátszani egy tornát. Hogyan lehetséges, hogy egy korábban rendszeresen különféle fájdalmakkal, légzési nehézségekkel és sérülésekkel küszködő játékos rövid idő alatt a világ első számú teniszezője lett? A válasz meglepő lehet: megváltoztatta az étrendjét.
A győztes étrend című könyvben Djokovic felidézi, hogyan élte át Belgrád bombázását, s hogyan vált a háború sújtotta Szerbiában felnőve a világ egyik legjobb teniszezőjévé, majd ezután bemutatja azt az étrendet, ami megváltoztatta az életét, s melynek segítségével sikerült a sportág L csúcsára jutnia. Miközben a játékos rajongott a kenyérért, a tésztákért - különösen a családi éttermükben sütött pizzákért -, ^^^ szervezete egyszerűen képtelen
volt megbirkózni a búzával. A glutén - a búzában található fehérjeféle -kiiktatása az étrendjéből azonnali eredménnyel járt: a játékos mozgása könnyebb, gyorsabb lett, a gondolkodása is kitisztult. Ahogy tovább kutatott, s igyekezett tökéletesíteni étrendjét, egészségügyi problémái megszűntek, megszabadult pár kilónyi súlyfeleslegtől, testi
ereje és koncentrálóképessége nőtt. Hamarosan sikerült is valóra váltania két gyermekkori álmát: wimbledoni bajnok lett, és a világranglista élére került.
Djokovic a könyvében bemutat egy tizennégy napos programot, amelynek segítségével átalakíthatjuk testünket és az egész életünket. A heti étrend, az optimális emésztést szolgáló tudatos étkezés elmélete, valamint az ízletes, könnyen elkészíthető ételek receptjei mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az olvasó megszabaduljon súlyfeleslegétől, és a legjobbat hozza ki magából. Djokovic ezenfelül néhány egyszerű stresszkezelő technikát és a testet beindító, felpörgető gyakorlatot is bemutat, melyeket ő maga is alkalmaz mérkőzései előtt.
Nem kell élsportolónak lenni ahhoz, hogy javítsunk életünkön, közérzetünkön. A győztes étrend segítségével bárki erősebbé, egészségesebbé válhat néhány hét leforgása alatt. Vissza