A gyógyító képzelet

Tartalom

1. Lélek és test kapcsolata: a rák kezelésének pszichológiai megközelítése 3
A kiindulópont: az „élni akarás" 4
Az első beteg: a megrázó példa 5
Az ember, mint egész a rákgyógyításban 3
Módszerünk eredményei 9
Elméletünk a gyakorlatban 10
2. A gyógyulás titkai: Az egyén és hiedelmei 13
A személyiség jelentősége 13
Egy titokzatos gyógyulás 15
A „spontán" gyógyulás és a placebo-hatás 17
A pszichoszomatikus egészség 21
A biofeedback és az egészség befolyásolásának képessége 22
Az egészség rendszerelmélete 24
3. A rák okainak nyomában 25
Mi a rák? 25
Mi okozza a rákot? 26
Az immunrendszer: testünk természetes védelmi rendszere a betegségekkel szemben 30
4. A stressz és a betegség összefüggése 35
A stressz mérése és a betegség előrejelzése 35
Hogyan növeli a stressz a betegség iránti fogékonyságot? 38
A kutatási eredmények összegzése: megint az egyes emberhez térünk vissza 41
5. Személyiség, stressz és a rák 43
Történelmi visszatekintés: a rák és az érzelmek kapcsolata 43
A pszichológiai bizonyíték 47
Példák betegeink életéből 51
A betegség pszichológiai folyamata 55
6. A rákkal kapcsolatos elvárások és hatásuk a gyógyulásra 59
Az önmegvalósító jóslat 60
A rákkal kapcsolatos negatív társadalmi hiedelmek - és hatásuk 62
A pozitív hiedelmek rendszerének megteremtése 63
7. A rákból való felgyógyulás egész embert figyelembe vevő modellje 69
A rák kialakulásának lélek-test modellje 69
A ciklus megfordítása: a gyógyulás lélek-test modellje 72

MÁSODIK RÉSZ: Az egészség ösvényei 77
8. A program és alkalmazása 79
Az egészség ösvényeinek áttekintése 79
A program és alkalmazása 84
9. A gyógyulásban való aktív részvétel 89
John browning esete 90
Bob gilley esete 92
Az események különféle értelmezése 93
A megbetegedésben játszott aktív szerep felismerése
és azonosítása 95
Felelősségvállalás saját egészségünkért 97
10. A betegség „előnyei" 99
A betegség, mint problémamegoldás 99
Az érzelmi szükségletek létjogosultsága 102
A betegség „előnyeinek" felismerése 102
11. A relaxáció és a gyógyulás képi megjelenítésének elsajátítása 107
Relaxációs gyakorlat 108
A relaxáció és az imaginációs technika 110
A szellemi imaginációs folyamat 111
A más betegségekre kidolgozott imagináció 114
A relaxáció és az imaginációs technika jelentősége 116
Az esetleg előforduló problémák legyőzése az imaginációs technika segítségével 117
12. A pozitív mentális kép jelentősége 119
A hatásos kép kritériumai 120
A mentális képek okozta nehézségek legyőzése 123
Betegeink mentális képeinek rajza és értelmezése 126
A képalkotás, mint az én leírása 136
13. A neheztelés leküzdése 139
Régi sérelmek megbocsátására kidolgozott módszerek - saját
tapasztalataink alapján 140
A neheztelés leküzdésére kialakított imaginációs eljárás 141
Betegeink tapasztalatai a neheztelés leküzdésére kidolgozott imaginációs technikáról 142
A régi sérelmek megértése 145
14. A jövő megteremtése: a célkitűzés 147
A célkitűzés haszna 148
Célmeghatározás: általános tanácsok 149
Néhány konkrét javaslat a célkitűzésre 151
Célkitűzés és a célok eléréséhez szükséges konkrét lépések
kidolgozása 153
Célmegerősítés az imaginációs technika segítségével 154
15. Találja meg belső vezetőjét 157
Hogyan merítsen belső forrásaiból: példák betegeink életéből 150
Naplóbejegyzések: 162
A belső vezető más megközelítésben 163
A belső vezető - imaginációs gyakorlat 164
16. Hogyan birkózzunk meg a fájdalommal? 167
A fájdalom érzelmi összetevői 167
A fájdalom „előnyei": tanulja meg ne önigazolásra használni a fájdalmat 169
Módszerek a fájdalom leküzdésére 170
A fájdalommal való megbirkózásra kidolgozott imaginációs gyakorlat 171
Helyettesítse élvezettel a fájdalmat 173
17. Testedzés 175
Testedzés-előírásunk: hetente háromszor egy óra 177
18. A visszaeséstől és a haláltól való félelem legyőzése 181
A visszaesés: a test visszajelzése 181
A halál: új döntés 183
Betegeink tapasztalatai 185
Rálátni életre és halálra 188
A „halál és újjászületés" imagináció jelentősége 190
19. A családi támaszrendszer 191
Betegeink érzéseinek - és saját érzéseinknek elfogadása 191
Nyitott, hatékony és támasznyújtó kommunikáció létesítése 192
Hogyan nyújtsunk támaszt a betegnek abban, hogy felelősséget
vállaljon gyógyulásáért és aktívan részt is vegyen benne? 198
Az egészséget jutalmazzuk a betegség helyett 202
A hosszas betegség követelményeinek kielégítése 205
A tanulás és a személyiség kibontakoztatása 206
IDEGEN SZAVAK MAGYARÁZATA 207
BIBLIOGRÁFIA 209
UTÓSZÓ 225
AZ ALAPÍTVÁNY PROGRAMJAINAK ISMERTETÉSE 233

Témakörök