A gerinc gyógytornája

Előszó

Kedves Olvasó!
Ön a "Mozgásgyakorlatok és Hasznos Tanácsok" sorozat első füzetét tartja a kezében. A kiadvány célja, hogy összefoglalja a különféle ízületi bántalmak esetén javasolt gyógytorna-gyakorlatokat és a mindennapi életvitelre vonatkozó tanácsokat a funkciójavulás érdekében.
A gyógytorna elkezdése a klinikai vizsgálatot követően kezelőorvosával való előzetes megbeszélés után javasolt. A helyesen végzett, fokozatosság elvét követő mozgássorozatokkal a gyógyszeres kezelés mellett (adott esetben önállóan) Ön is nagymértékben hozzájárulhat panaszai enyhüléséhez és a mielőbbi gyógyuláshoz. Ízületeinek védelme hozzájárulhat a fájdalom és az ízületekre nehezedő terhelés csökkenéséhez. Így saját maga is segíthet működőképes állapotban tartani ízületeit. A tanácsok követésével kímélheti ízületeit azzal ha elkerüli a kényelmetlen testhelyzeteket vagy mozdulatokat és lehetőleg inkább az erősebb, hosszabb izmokat használja. A rendszeresen végzett megfelelő tornagyakorlatokkal megerősödnek az ízületeket támasztó és védő izomcsoportok.
ebben a füzetben a gerincbántalmakkal küszködőknek szeretnénk segítséget nyújtani. Hazánkban a lakosság kétharmadának élete folyamán legalább egy alkalommal volt derékfájása, amely az esetek 90%-ban ismétlődik. A rizikófaktorok között jelentős helyet foglal el a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a mozgásszegény életmód. A derékfájás megelőzése érdekében tehát fontos az életmódbeli és életviteli tanácsok betartása és a rendszeres szakszerű testmozgás. Ezek a mozgásgyakorlatok a gerinc védelmét szolgálják. Az akut derékfájdalom kezelése komplex feladat, ilyenkor feltétlenül forduljon orvoshoz. A torna beiktatását és mértékének meghatározását mindenkor bízza kezelőorvosára, mert a betegség lefolyása során lehet olyan időszak, amikor a mozgás még nem kívánatos.
Egészségére! Vissza