A csodatévő káposztaleves

Tartalom

Amerika No.1 diétája:
A csodaleves 4
A sztárok karcsúságának titkai 5
Ki „főzte ki" a csodalevest? 5
Az eredeti recept 5
Egy-két kanál, és jókedvre derül 6
Mi minden szól a káposztaleves-diéta mellett? 6
Vigyázat, haspuffadás! 6
Túl sokat mutat a mérleg? 6
A testtömeg-index 7
A csodatévő diéta - egy kis áttekintés 8
A zsír ellenségei 9
Az ideális időzítés 9
Egyszerű kúra - és ami mögötte van 10
Zsírégetés 10
A GLYX vagyis a glikémiás index10
Energiabomba: a sokoldalú káposzta 11
Mit mond a szakértő? 12
Vágjon bele a mágikus diétába! 15
Hét nagyon jó tanács 15
Bevásárlólista 15
Káposztafőzés mesterszakácsokkal 16
Eckart Witzigmann: Káposztaleves ázsiai módra 17
Kolja Kleeberg: Mediterrán káposztaleves 18
Christian Lohse: Káposztaleves észak-afrikai módra 19
Vessen egy pillantást az Önre váró hétre 20
Első nap: Gyümölcs 22
1. varázsige: Sok folyadék! 23
Gyümölcssaláta - kicsit másképpen 24
Második nap: Zöldség 25
2. varázs ige: Sok mozgás! 26
Zöldséges ételek - ízletesen, változatosan 28
Harmadik nap: Zöldség és gyümölcs 30
3. varázsige: Lélegezze magát karcsúra! 31
Negyedik nap: Banán 32
4. varázsige: Fogyjon rágással! 33
Ötödik nap: Hal vagy szárnyas 34
5. varázsige: Fehérje kontra zsír 34
Hatodik nap: Szárnyasok és zöldségek 35
6. varázsige: F-Zs! 35
Hetedik nap: Rizs és zöldségek 36
7. varázsige: Alacsony GLYX - és karcsú is marad 37
77 jó ötlet 38
Fitten és karcsún egy életen át 39
Tudatos táplálkozás 39
Izom - zsír helyett 40
A varázsige: Ötször egy nap 40
F-Zs: feleannyi zsírt! 41
GLYX-formula 42
A fehérje csodákra képes 43
Testformálás 43
Ésszel a kilók ellen 44
Snack csemegék 44
Zsírégetők A-tól Z-ig 45
Tárgymutató 46

Témakörök