Fülszöveg
Több mint egymillió magyar cukorbeteg felnőtt él közöttünk, a pre-diabéteszesek pedig még náluk is többen vannak. E krónikus betegségek kezelésére felírt gyógyszereknek általában komoly mellékhatásaik vannak, és jó esetben is csak menedzselni képesek a tüneteket. Ráadásul a diabétesz kezelésére általában előírt diéták idővel szinte betarthatatlanok. Ám a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy létezik egy egyszerű és hatásos módszer, amely a napi életmódodat (az étkezések, az alvás és a testmozgás időzítését) hozzáigazítja a szervezeted belső cirka-dián ritmusához, aminek révén több szempontból javíthatod az egészségedet, a fogyástól az immunrendszer erősítéséig.
Kerüld el a cukorbetegséget és a prediabéteszt, egyszerűen azzal, hogy mikor - nem pedig mit - eszel!
A kötet szerzője a Salk Intézet vezető kutatója. Könyvéből megismerheted, hogyan térhetsz át a legkönnyebben az időszakos böjtre, amelyet már egy évtizede alkalmaznak rendkívül hatékony fo-gyási stratégiaként,...
Tovább
Fülszöveg
Több mint egymillió magyar cukorbeteg felnőtt él közöttünk, a pre-diabéteszesek pedig még náluk is többen vannak. E krónikus betegségek kezelésére felírt gyógyszereknek általában komoly mellékhatásaik vannak, és jó esetben is csak menedzselni képesek a tüneteket. Ráadásul a diabétesz kezelésére általában előírt diéták idővel szinte betarthatatlanok. Ám a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy létezik egy egyszerű és hatásos módszer, amely a napi életmódodat (az étkezések, az alvás és a testmozgás időzítését) hozzáigazítja a szervezeted belső cirka-dián ritmusához, aminek révén több szempontból javíthatod az egészségedet, a fogyástól az immunrendszer erősítéséig.
Kerüld el a cukorbetegséget és a prediabéteszt, egyszerűen azzal, hogy mikor - nem pedig mit - eszel!
A kötet szerzője a Salk Intézet vezető kutatója. Könyvéből megismerheted, hogyan térhetsz át a legkönnyebben az időszakos böjtre, amelyet már egy évtizede alkalmaznak rendkívül hatékony fo-gyási stratégiaként, illetve a „diabétesz gonosz barátai" - a szívbetegség és az elhízás - kockázatának a csökkentésére.
E könyvből megtanulhatod
• meghatározni az optimális étkezési időszakodat,
• a cirkadián ritmusodnak megfelelően tervezni az étkezéseidet,
• a megfelelő időben edzeni, hogy ezáltal kontrolláld a vércukorszintedet,
• jól aludni éjszaka, hogy az agyad és a tested újraindulhasson,
• optimális ideig, a szükségletek szerint meditálni
• és még sok minden mást!
Vissza 
Folytatás Microsoft-tal