kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Tűzött kötés |
Oldalszám: | 145 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | |
Bevezetés | 3 |
Az edzés | |
Az edzés sikerességének feltételei | 9 |
A birkózáshoz szükséges testi és akaraterkölcsi tulajdonságok | 12 |
Edzési időszakok | 20 |
Előkészítő időszak - formábahozó edzés | 21 |
Főidőszak - formábantartó edzés | 22 |
Átmeneti időszak - tevékeny pihenés | 25 |
Taktika és győzniakarás | 26 |
A kezdő birkózó | 28 |
Az edzésmunka részletezése | 36 |
Bevezető rész | 36 |
Előkészítő rész | 36 |
Főrész | 53 |
Levezető rész | 63 |
Az edzésmunka összefoglalása | 65 |
A birkózók életmódja | |
Az egészséges életmód szabályai | 67 |
A táplálkozás | 76 |
Alvás és reggeli torna | 76 |
Káros szokások | 77 |
Sérülések | 78 |
A fogyasztás | 79 |
Versenyszabályok | 82 |
A versenyek felosztása | 82 |
A versenyágak | 82 |
A versenyek jellege | 82 |
A versenyek rendszere | 83 |
A versenyek fajtái | 83 |
A versenykiírás | 83 |
A versenyek résztvevői | 86 |
Versenyzők | 86 |
Korcsoportok | 86 |
Osztályozás | 86 |
Súlycsoportok | 88 |
Versenybíró testület | 92 |
Elnök | 94 |
Helyettes elnök | 95 |
Titkár | 96 |
Vezetőbíró | 96 |
Pontozóbírák | 99 |
Tájékoztató bíró | 102 |
Versenyzők melletti bíró | 102 |
Időmérő bíró | 102 |
A versenyek lefolyása | 103 |
A sorsolás és a párok összeállítása | 103 |
A mérkőzés | 110 |
A menetidő | 110 |
Térdelő helyzet | 112 |
A szőnyeg szélén előforduló helyzetek | 113 |
A tus megadásának szabályai | 116 |
A pontozás szabályai | 117 |
Befejezett fogások értékelése | 118 |
Megkísérelt fogások értékelése | 119 |
Nyílt és zárt birkózás | 122 |
Erőfölény | 123 |
Megintések | 123 |
Szabálytalanságok és tilos fogások | 126 |
Egyéni versenyek helyezési sorrendje | 127 |
Csapatversenyek helyezési sorrendje | 129 |
Eredményhirdetés | 133 |
Az óvás | 134 |
A versenyek eszközei és felszerelései | 135 |
A versenyek nyomtatványai | 137 |
Tárgymutató | 138 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.