1.059.756

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

A birkózás edzésmódszere

Szerző
Budapest
Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 145 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés3
Az edzés
Az edzés sikerességének feltételei9
A birkózáshoz szükséges testi és akaraterkölcsi tulajdonságok12
Edzési időszakok20
Előkészítő időszak - formábahozó edzés21
Főidőszak - formábantartó edzés22
Átmeneti időszak - tevékeny pihenés25
Taktika és győzniakarás26
A kezdő birkózó28
Az edzésmunka részletezése36
Bevezető rész36
Előkészítő rész36
Főrész53
Levezető rész63
Az edzésmunka összefoglalása65
A birkózók életmódja
Az egészséges életmód szabályai67
A táplálkozás76
Alvás és reggeli torna76
Káros szokások77
Sérülések78
A fogyasztás79
Versenyszabályok82
A versenyek felosztása82
A versenyágak82
A versenyek jellege82
A versenyek rendszere83
A versenyek fajtái83
A versenykiírás83
A versenyek résztvevői86
Versenyzők86
Korcsoportok86
Osztályozás86
Súlycsoportok88
Versenybíró testület92
Elnök94
Helyettes elnök95
Titkár96
Vezetőbíró96
Pontozóbírák99
Tájékoztató bíró102
Versenyzők melletti bíró102
Időmérő bíró102
A versenyek lefolyása103
A sorsolás és a párok összeállítása103
A mérkőzés110
A menetidő110
Térdelő helyzet112
A szőnyeg szélén előforduló helyzetek113
A tus megadásának szabályai116
A pontozás szabályai117
Befejezett fogások értékelése118
Megkísérelt fogások értékelése119
Nyílt és zárt birkózás122
Erőfölény123
Megintések123
Szabálytalanságok és tilos fogások126
Egyéni versenyek helyezési sorrendje127
Csapatversenyek helyezési sorrendje129
Eredményhirdetés133
Az óvás134
A versenyek eszközei és felszerelései135
A versenyek nyomtatványai137
Tárgymutató138
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
Kuponos kedvezmény ezen könyv esetében nem vehető igénybe.