| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 262 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
| Általános ismeretek | |
| A birkózás meghatározása, jellemzése és jelentősége | 3 |
| A birkózás eredete. Az óegyiptomi és az ógörög birkózás | 8 |
| A középkori birkózás | 10 |
| Cirkuszi birkózás | 11 |
| Az amatőr birkózás kialakulása és fejlődése az első világháborúig | 12 |
| A birkózósport a két világháború között | 15 |
| A birkózósport a második világháború után | 19 |
| Változások a szabályokban | 25 |
| A magyar birkózók helyezései az olimpiai, világ- és Európa-bajnokságokon | 27 |
| A technika és oktatása | |
| A birkózás technikájának meghatározása | 31 |
| A technika oktatásának módszere | 32 |
| Az ismeretközlés formái | 33 |
| Az ismeretközlés menete | 35 |
| A gyakorlás | 36 |
| Ellenőrzés és hibajavítás | 38 |
| Foglalkoztatási formák | 41 |
| A birkózás alapgyakorlatai | 44 |
| A kötöttfogású birkózás fogásai állásban | 58 |
| Csipődobások | 59 |
| Válldobások | 64 |
| Hátraesések | 68 |
| Mögékerülések | 72 |
| A kötöttfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 76 |
| A szabályos térdelőhelyzet | 76 |
| A térdelőhelyzetben alkalmazható fogások csoportosítása | 76 |
| Nyakfogások | 76 |
| Karfogások | 82 |
| Felfordítások | 87 |
| Emelések | 90 |
| A szabadfogású birkózás fogásai állásban | 97 |
| Nekiállások | 97 |
| Lábfogások | 98 |
| Gáncsok | 112 |
| Lábfogások gáncsolással | 119 |
| Lábkulcsok | 124 |
| A szabadfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 128 |
| Lábkulcsok | 129 |
| Lábfogások | 135 |
| Lábollók | 145 |
| Felülkerülések | 149 |
| A taktika | |
| A taktika meghatározása | 153 |
| A taktika előfeltételei | 154 |
| A taktika eszközei | 157 |
| Az edzés | |
| A korszerű edzés | 163 |
| Értelmi nevelés | 164 |
| Erkölcsi nevelés | 165 |
| Fizikai képzés | 169 |
| A négyidőszakos edzésrendszer | 184 |
| Alapozó időszak | 188 |
| Formábahozó időszak | 194 |
| Formábantartó időszak | 196 |
| Átmeneti időszak | 199 |
| A terhelés és a forma | 200 |
| Formaidőzítés | 203 |
| Az edzés szerkezete | 205 |
| Kiegészítő ismeretek az edzéshez | 208 |
| Az edzés tervszerűsége | 214 |
| Évi általános edzésterv | 218 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal