A belső utak könyve

Szerző

Szerkesztő

Budapest

'Popper Péter: A belső utak könyve ' összes példány

Kiadó:	Magvető Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1981
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	150 oldal
Sorozatcím:	Gyorsuló idő
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 11 cm
ISBN:	963-271-538-1

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A régi keleti kultúrák hagyományait és a modern pszichológia eredményeit egyaránt felhasználó gyakorlatok sorozata. Nem lelki betegeknek készült, hanem azoknak, akik belső problémáik megoldását önmaguktól várják: bíznak önismeretük tartalékaiban és fejleszthetőségében.
"A módszerek látszólag különbözők voltak, de más-más kultúrák más-más kifejezésmódján tulajdonképpen mindig ugyanaz hangzott el, s visszhangzik mindmáig: az, amit olyan pontosan fogalmazott meg a delphoi jósda felirata:
Gnóthi szeauton - Ismert meg önmagad! A delphoicától jóslást kértek az emberek, a jövendőjükre, a sorsukra voltak kíváncsiak. A jós azt felelte. Ismerd meg önmagadat és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magad, és el tudod majd fogadni a sorsodat is. Ez a "gnóthi szeauton" igazi értelme. Ma úgy nevezzük:... Tovább

Tartalom

MIért és hogyan keletkezett ez a könyv?	7
Alapgyakorlatok	25
A gondolkodás összpontosítása	30
Az akarat fejlesztése	31
Önuralom az érzelmek kifejezése felett	33
A pozitívumokra való beállítódás	35
Az ítélkezés elfogulatlansága	37
Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján	41
A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése	45
Tárgyak megfigyelése	45
Tárgycsoportok megfigyelése	45
Komplex jelenségek megfigyelése	46
Ember külső megjelenésének megfigyelése	46
A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése	48
Megfigyelt tárgyak felidézése	48
Emberi arc felidézése	49
Emberi mozgás felidézése	49
Emberi hang felidézése	50
Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése	51
Saját arckifejezésünk felidézése	51
Saját hangunk felidézése	52
Saját viselkedésünk felidézése	53
A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése	54
A nap ápolása	57
Reggel. A nap kezdetének ápolása	63
Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém	66
Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása	67
Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai	70
Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között	79
A szerepcserék gyakorlata	81
A gyakorlat első fázisa	71
A gyakorlat második fázisa	82
A gyakorlat harmadik fázisa	83
A szembefordulás gyakorlata	85
A gondolati úton való szembefordulás	85
Szembefordulás a valóságban	87
A koncentráció	90
Bevezető gyakorlatok	93
Első gyakorlat	94
Második gyakorlat	94
Harmadik gyakorlat	95
Koncentrációs gyakorlatok	95
Koncentrálás pontra	95
Koncentrálás elképzelt pontra	96
Koncentrálás tárgyra	96
Koncentrálás elképzelt tárgyra	97
Koncentrálás visszatükröződő fényre	98
Koncentrálás elhaló hangra	98
Koncentrálás absztrakt tartalmakra	100
Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről	102
Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről	109
Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről	116
A meditáció	124
A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása	131
A környezet	131
Testi feltételek	132
Attitűd és pszichés állapot	133
A meditáció bevezető gyakorlatai	134
A testhelyzet	134
Gondolati masszázs	134
A pszichés ellazulás	134
A meditáció hatása	136
Rövid utószó	138
Tájékoztató irodalom	142