90 napos diéta

Tartalom

A kúra menete 6
Fehérjenapon fogyasztható ételféleségek 8
Receptek fehérjenapra 11
Meleg csirkesaláta padlizsánnal 12
Sajtszószos csirkemellfilé 13
Borjúborda citrommal 14
Mustáros sertéspecsenye 15
Szezámmagos csirkemellfilé 16
Sült libacomb 17
Tejszínes-sajtos csirke 18
Paradicsomos-sajtos csirke 19
Csirkecomb hagymakarikákkal 20
Hagymás rostélyos 21
Füstölt sajttal rakott hús 22
Vasi pecsenye 23
Fűszeres sült karaj 24
Szalonnás sült csirkemell 25
Borsos rostélyos 26
Túróval töltött halfilé 27
Tejfölös-túrós halfilé 28
Hal túrókrémmel 29
Rákos-túrós rétes 30
Túróval rakott pontyszeletek 31
Juhtúróval töltött gomba 32
Juhtúrós csirkemellragu 33
Túrós kagylósaláta 34
Körözött 35
Póréhagymás-tárkonyos körözött 36
Kapribogyós körözött 37
Túrós-fokhagymás sajtgolyók 38
Körözöttes sajttorta 39
Túróval rakott endívia 40
Fűszeres túrógolyók 41
Tavaszi túró gazdagon 42
Camembertes túrókrém 43
Túrófelfújt sonkával 44
Lazac magos-mustáros szószban 45
Joghurtos-rozmaringos csirkemell 46
Gyömbéres csirke 47
Keményítő napon fogyasztható ételféleségek 48
Receptek keményítőnapra 49
Barnarizs lencsével és paradicsommal rétegezve 50
Édesköményes-brokkolis zöldségragu 51
Paradicsommal rakott padlizsán 52
Paradicsommal rétegezett burgonya 53
Rizses cukkini 54
Zöldségekkel rakott cukkini 55
Padlizsánnal rakott krumpli 56
Rizses-gombás rakott karfiol 57
Rakott zöldségtál 58
Brokkolis-szezámmagos rizs 59
Rizottó céklával 60
Fokhagymás-spenótos rizottó 61
Vargányagombás rizottó 62
Zöldséges rizottó 63
Csírával tekert padlizsán 64
Paradicsomos káposzta 65
Finomfőzelék 66
Paradicsomos zöldbabfőzelék 67
Paradicsomos káposzta rizzsel 68
Paradicsomos burgonyafőzelék 69
Fűszeres sült burgonya 70
Borsópüré 71
Párolt sárgarépa 72
Rizi-bizi 73
Sáfrányos rizs 74
Mandulás-kurkumás rizs 75
Gombás-citromos rizs 76
Kurkumás-gyömbéres rizs 77
Fűszeres-hagymás sült burgonya 78
Petrezselymes új burgonya 79
Rizses rakott zöldségek 80
Hagymás tört burgonya 81
Pirított mandulás brokkoli 82
Citromos-fokhagymás spenótlevelek 83
Citromos spárga 84
Avokádóval töltött paradicsom 85
Citromöntetes párolt zöldségek 86
Chilis sült cukkini 87
Szénhidrátnapon fogyasztható ételféleségek 88
Receptek szénhidrátnapra 89
Olasz paradicsomos tészta 90
Articsókás-paradicsomos tészta 91
Penne arrabiata 92
Nápolyi spagetti 93
Kapribogyós-oregánós spagetti 94
Pestós-spárgás tészta 95
Friss bazsalikomos-petrezselymes tészta 96
Pestos spagetti 97
Citromos tallér 98
Diós kiflik 99
Csokis keksz 100
Linzer rudak 101
Tepertős pogácsa 102
Hagymás-krumplis pogácsa 103
Vajas pogácsa 104
Pizzás kiflik 105
Pizzás csiga 106
Mákos-szezámos finomság 107
Pizzás táska 108
Meggyes-kókuszos túrós szelet 109
Csöröge 110
Farsangi fánk 111
Mézes máktorta 112
Finom kelt kalács 113
Burgonyás pogácsa 114
Rozsos bagett 115
Zabpelyhes tallérok 116
Gyümölcsnapon fogyasztható ételtípusok 117
Névmutató 118
Tartalom 120

Témakörök