100 módszer - Fogyókúra

Tartalom

EXTRA
Zsírpárnák mennek, mellméret marad 10
Bordiéta 12
Zeneszóra égjen a zsír! 14
Soha többé narancsbőr 16
Fogyjunk együtt a kutyával! 17
Nyugodtan, alaposan, ízletesen 18
Így fogytak nagymamáink 20
A férfiak másként fogynak 22
TESTKEZELÉS
Testkezelés a jövőből 26
Arctorna a fogyókúra tökéletes kiegészítője 28
Sziluettszabás sztármódra 30
Masszírozzuk le! 32
Bomba alak 3 nap alatt 34
Kedvenceink: feszesítő kozmetikumok 36
Ultrahangos kavitáció 37
Fűből, fából, tengerből 38
Űrhajósok edzésterve 40
TÁPLÁLKOZÁS
Monoton, mégsem unalmas 44
Világsztárok receptjei 46
Vitaminok a kilók ellen 50
Makrobiotika a karcsúság kulcsa 52
Makromenü 54
Diétamustra 56
Egy ideális egészségprogram 59
Gyümölcsök kontra kilók 60
Világtájak fortélyai 62
Zöld kávétól pörög a nap 65
Levesekkel leadott kilók 66
Gyógynövény enciklopédia 68
Kalcium kontra zsír 72
3 nap a csoda, 40 nap a böjt?
Divatos diéták 76
Végzetes fogyókúrák helyett gyógygomba 79
Fogyásra kódolt gének 80
Karcsúsító desszertek 82
Zamatos koktélok 83
Kedvenceink: könyv és DVD 84
MOZGÁS
10 perc zsírégető torna Katus Attilával 88
Pici, de hatékony 90
30 perc pasik nélkül 93
Határainkon túl 94
Szabad egy táncra? 96
Vérpezsdítő aerobik 99
Capoeira aerobik Czanik Balázzsal 100
Vibrációs tréning a boldogságért 102
Csobbanás és csinosodás 104
Testébresztő programok 105
Erotikus fogyókúra 106
Kedvenceink: Kiegészítők sportoláshoz 108
MÉREGTELENÍTÉS
Fogyásig isszuk magunkat 114
Lúgosítás = fogyás 116
2in1: fogyókúra és wellness 117
Nagytakarítás 118
Keserűsó és olaj - a nyerő páros 119
Leizzadt kilók 120
Látványos alakformálás bőrfeszítéssel 121
LÉLEK
Agyban nagy 124
Képzeld el, amit kívánsz, és kívánd, amit elképzeltél 126
Holdnaptár segíti a fogyást 128
ORVOSSAL
Vényköteles fogyókúra 134
Karcsúsító testszobrászok 138
Egyenesen a fogyás felé 141
Fogyókúra az ayurvéda jegyében 142

Témakörök