Sí-kresz

Szerző

Fordító

Fotózta

Budapest

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2002
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	123 oldal
Sorozatcím:	Sport-gyakorlatok
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 16 cm
ISBN:	963-547-748-1
Megjegyzés:	Színes fotókkal, ábrákkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó	7
A síeléstől a carving-technikáig	8
Fizikai kondíció	12
A kondicionáló tréning célja	13
Az erőnléti tréning elemei	14
Edzésterv az állóképesség fejlesztéséhez	15
A sítechnika alapismeretei	25
Akciók és funkciók	25
Siklás - játék az egyensúllyal	26
A sítechnika alapelemei és továbbfejlesztett mozgáselemei	29
A sítechnika célja a párhuzamos lendület	30
A lendület fázisai	33
A párhuzamos lendület változatai	35
A sítechnika elsajátítása	36
További alapfogalmak a síeléssel kapcsolatban	38
Carving-alapiskola	40
Első lépések kezdők számára	40
Alapvető mozgásbeidegződések és az alapmozgások elsajátítása	45
A sítechnika célja és a párhuzamos lábbal történő siklás elsajátítása	55
Carving-terepiskola	60
Hogy lesz a klasszikus síelőből carving-sielő?	60
A sítechnika változatai	66
A terepsíelés magasiskolája	88
Síelés buckás pályán	88
A hatodik érzék a terepsíelésben	99
Síelés mély hóban	102
Hogyan viselkedjünk a pályán kívül?	112
Egy kis lavinaismeret	116
A lavinaveszély kialakulásának okai	116
Mit tegyünk lavinaveszély esetén?	116
Hogyan viselkedjünk, ha jön a lavina? (Túlélési technikák)	119
Hogyan mentsük társainkat?	199
A szerencsétlenül járt személy mentése. Elsősegély	120
A sísport - veszély a természetre	122
Függelék	123
A FIS által előírt viselkedési szabályok az Alpokban síelőknek	123
Pályajelölések	123
Lavina-előrejelző szolgálat az Alpok területén	125
A sítechnika változatai	126