Fittkontroll I-III.

Szerző

Dr. Jakabházy László

Budapest

'Dr. Jakabházy László: Fittkontroll I-III. ' összes példány

Kiadó:	Magyar Testnevelési Egyetem
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	1.236 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-7166-51-3
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

I. kötet	5
Fitt-abc	7
A testnevelés és a sport nemzeti ügy	9
A sportoktató és az egészség	12
Fitt-szótár	14
Hit és fitt	19
Az akaraterő	21
A fitness hazája	29
Fitt-elmélet	37
Edzés	39
Alapfogalmak	39
A fittség és a kor	49
Fittség és teljesítmény	52
A bemelegítéstől a levezetésig	55
A fáradtság	56
Erőnlét	61
A fittségi állóképesség fejlesztése	62
A fittségi erő fejlesztése	63
A fittségi hajlékonyság fejlesztése	64
A tanulás	67
A tanulás fogalma	67
A játék-tanulás-munka-sport	69
Lelki jelenségeink és a cselekvés	72
Mozgástanulás	76
Versenyzés	91
Amatőrök versenyzése	91
A versenyzés alapfogalmai	93
A versenyzés lélektana	95
Fitt-gyakorlat	99
Mozgásprogramok	101
Fittségi mozgáscsoportok	101
Aerobik sportok	103
Esztétikai sportok	128
Erősportok	134
Küzdősportok	136
Lakásban űzhető sportok	139
Játék sportok	163
Szellemi sportok	178
Technikai sportok	182
Téli sportok	185
Természeti sportok	201
Vízi sportok	215
Tesztek	229
Sportági fitt-tesztek	251
Életmódtesztek	274
Fitt-táplálkozás	301
A fogyókúra nem használ	303
Természetes higiénia	304
Természetes körforgások a szervezetben	307
Az anyagcsere-egyensúly felborulásának elmélete	309
A nagy víztartalmú táplálék	310
Az ételek megfelelő kombinációja	313
A helyes gyümölcsfogyasztás	316
A méregtelenítés	320
A fehérje	323
A mozgás	324
Tanácsok az étkezési szokásainkhoz	327
Bevásárlólista	330
Egészség és szépség	335
A fittség és az orvos	337
A fitt nő	339
A fittség és a szex	342
A nemi aktivitás	345
A nemi élet zavarai és az okok	346
A nemiség társadalmi megítélése	350
A nemi aktivitás alakulása	352
A "biztonságos szex"	354
Fittségi vizsgálat és tanácsadás	358
A szauna	360
Finn szaunaprogramok	361
A szolárium	362
A relaxáció	363
Autogén tréning	364
A jóga	364
Stretching	365
Inaktív módszerek	365
Természetgyógyászat és fittség	366
Fitt image	366
Sportsérülések	367
A doppingszerek	372
Utószó	375
Irodalomjegyzék	379
II. kötet
Előszó	5
Prevenció	9
Egészség és betegség a mai magyar társadalomban	11
A lakosság fittségét befolyásoló tényezők	12
Ahol az élet vereséget szenved	28
A mozgáshiány következményei	57
A népegészségügy - nemzeti ügy	66
Egészségvédelem	67
Betegségek megelőzése	67
Élj egyensúlyban	71
Egészségpszichológia	74
Rekreáció	83
Fittség korosztályonként	85
Ijfúkor (21 évig)	90
Felnőttkor (60 évig)	94
Öregkor (60 évtől)	97
Öregkorban is jó karban	98
Fittségi edzés	109
Fittségi edzés alapszabályai	109
Kezdők edzése	115
Haladók edzése	125
Fittségi versenyzés	126
A fittségi versenyzés alapkérdései	126
Az élsport árnyékában	131
A sportpályafutás után	132
A Giuness sportrekordok	135
Fittség és szexualitás	137
A fitt család	137
A fittség és a házaspárok	139
A fittség és a szexualitás	142
Korszerű táplálkozás	146
Mi az egészség	158
A korszerű, egészséges táplálkozás tízparancsolata	162
Egészségszerviz	164
A sportorvos szerepe	165
A fittségi vizsgálat	167
A fittségi tanácsadás	182
A gyógyító természet	185
A szépségszalon	196
A relaxáció	238
A teljesítményfokozás eszközei	278
Dopping a sportban	285
A fitt-tesztek	293
Rehabilitáció	311
A mozgásszervi derformitások, az ortopéd torna	313
A gerinc, a csípő erősítő, lazító (mobilizáló), nyújtó (stretching) tornája	313
Az elhízás	332
Asztma és a nehéz légzés	340
Stressz	343
Infarktus utáni torna	347
Irodalomjegyzék	351
III. kötet
Bevezető	5
Egészség és szépség	9
Ars poeticám: a fittség	11
Menjünk elébe a jövőnknek	23
Sportvarázs	45
Challenge Day - Kihívás Napja	45
World Walking Day - Nemzetközi Gyalogló Nap	46
International Games Festival - Nemzetközi Játékok Fesztiválja	49
Tradicionális Játékok Fesztiválja	49
Az utcák és terek sportja	50
A vízpartok sportja	50
Exkluzív sportok	51
Ugrás a semmibe	51
Ernyővel a természetben	53
Pillantás a csend színes világába	55
A szelek szárnyán	59
Hullámok hátán a lökhajtásos sível	61
Egészségfarm	63
A sport és az orvosi nézőpont	65
A regeneráció	91
A fitt nő	135
A fittség és a szex	177
Az egészségkontroll	210
A természet patikája	221
Az ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó készítmények	232
A gyógynövény alapú készítmények	238
Az egyéb gyógyhatású étrendkiegészítők	241
Az aminósavak	251
A sportteljesítményt növelő készítmények	252
Életstílus a konyhában	258
Az élelmiszerek	258
Ízesítőanyagok és gyógynövények	280
Szépség és egészség	295
Fitt or fat	297
Jobb, ha hiszel	297
A versenysportban igen - a fitnessben nem	298
A szülők szerepe a rendszeres sporthoz szoktatásban	302
Az érzelmek szerepe a sportolásunkban	303
A pszichikai ellenállóképesség	313
Szépségterápiák	317
Aromaterápia	317
A balneoterápia	325
A hidroterápia	342
Fizioterápia	356
A kromoterápia	361
A szépségápolás orvosai	372
Amit a plasztikai sebészetről tudni kell	372
Mellbevágó kérdések	375
"Magamat kigúnyolom, ha kell..."	378
"Arctéri jelentés..."	379
"Fülbemászó gondolatok..."	381
"Nincs többé kopasz fej..."	383
Szeretem a hasamat, a pocakot kevésbé...	383
A szépségfarm	386
A divat	387
A kozmetika	394
A fodrászat	398
A színek	413
Szépségtesztek	424
Lapzárta előtt	455
Nemzeti mozgásprogram	456
Magyar mentálhigiénia program	460
Magyar Wellnes Alapítvány	466
Az életmódklubok létrehozásának feltételei	469
Utószó	471
Válogatott bibliográfia	475