Szelektív étkezés élvezettel

Fordító

Budapest

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó	7
A szelektív étkezés bemutatása	9
A szelektív étkezés fejlődése	9
A szelektív étkezés alapelvei	10
Miért éppen a szelektív étkezés?	11
A szénhidrátok és a fehérjék eltérő emésztése	11
A lúgos-savas egyensúly jelentősége	12
A túlzott savasság okai	13
Fogyás szelektív étkezéssel	14
Lazítás és mozgás - a jó közérzet érdekében	14
Szelektív étkezős a mindennapokban	15
Ötletek az átmeneti időszakra	16
Szelektív étkezés a munkahelyen	17
Szelektív étkezés az étteremben	17
Szelektív étkezés a szabadság idején	17
Szelektív étkezés a gyakorlatban	19
Hasznos tanácsok	20
Átállás a szelektív étkezésre	21
Szabályok	22
Ötletek a méregtelenítő napokra	23
A szelektív étkezés első napja	23
A három csoport	25
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek	25
Semleges élelmiszerek	26
Fehérjében gazdag élelmiszerek	27
Teljes értékű táplálkozás	28
Csíráztatás házilag	29
Egészséges élet a szelektív étkezéssel	30
Szelektív étkezés betegség esetén	30
Szelektív étkezés túlsúly esetén	32
Sütés-főzés szelektív étkezés szerint	34
Reggeli ötletek	35
Könnyű előételek	40
Fenséges saláták	43
Ötletek aromás levesekhez	59
Hideg és meleg falatkák	66
Fehérjében gazdag főételek	71
Szénhidrátban gazdag főételek	89
Desszertek és italok	110
Sütemények	116
Gyakorlati tanácsok	123
Receptkereső	127