kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Z-Press Kiadó Kft. |
---|---|
Kiadás helye: | Miskolc |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 115 oldal |
Sorozatcím: | Egészség mindenkinek |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | 963-9493-20-1 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Előszó | 5 |
Előszó II. | 7 |
Bevezetés | 9 |
Kinek szól a könyv? | 9 |
Hogyan hatnak a gyakorlatok? | 9 |
Hogyan használjuk a könyvet? | 10 |
1. lecke | 14 |
A karok és kezek kirázása | 15 |
A helyes lélegzés | 15 |
A térd masszírozása | 17 |
Kilégzés a kezéből formált csésze segítségével | 18 |
A lábak masszírozása | 18 |
A kislábujjak megnövesztése | 19 |
2. lecke | 21 |
A lábfej masszírozása a talaj nyomásával | 22 |
Az érzékelés visszahódítása | 24 |
A bokaízület ellazítása | 25 |
Lábgyakorlat a vérkeringés támogatására | 27 |
A tíz lábujj megnövesztése | 29 |
3. lecke | 31 |
A test érzékelése | 31 |
Az érzékelés visszahódítása | 33 |
A térdízület lazítása | 36 |
A csípőízület lazítása | 36 |
A szédülés és a száj bizsergésének megszüntetése | 37 |
Talpainkbólé gyökerek nőnek ki | 39 |
4. lecke | 41 |
A düh kifejezése | 42 |
A medence ellazítása | 44 |
A test melegének aktiválása | 45 |
A medence és a lágyék masszírozása | 46 |
A csípőízület masszírozása | 47 |
A medence kitisztítása egy kendővel | 49 |
A rózsaszínű lélegzet | 50 |
5. lecke | 51 |
Taposás | 51 |
A lábak ellazítása | 52 |
Nyújtógyakorlat az egész testnek | 54 |
A medence és a lágyék kitisztítása egy kendővel | 56 |
Lábaink fénycsövekké válnak | 57 |
6. lecke | 59 |
Emlékeztető | 59 |
Hogyan bánjunk negatív érzéseinkkel? | 60 |
A test nyújtása | 60 |
Az ülőcsont és a farkcsont legyökereztetése | 65 |
7. lecke | 69 |
A belső gyógyító | 69 |
A karok megmozgatása | 72 |
A kéz megmozgatása és masszírozása | 73 |
Az ujjak megnövesztése | 73 |
A karok megnövesztése | 76 |
Megtanuljuk kifejezni dühünket | 77 |
8. lecke | 79 |
Nyújtózkodjunk, mint egy macska | 80 |
A haj tépése | 81 |
Hogyan bánjunk rezignációnkkal? | 81 |
A lábszárak és a térdhajlat megtisztítása | 83 |
A térdek alatti pontok | 84 |
Zárógyakorlat | 85 |
9. lecke | 86 |
A vállak megmozgatása és masszírozása | 88 |
A mellkas külső oldalának masszírozása | 90 |
Érzékelési gyakorlat fekvő helyzetben | 91 |
A folyékony lapockák | 92 |
10. lecke | 93 |
A tánc | 93 |
Az arc, a haj és a fejbőr masszírozása | 95 |
A belső kiáltás hallhatóvá tétele | 97 |
Az arc belső gyakorlatai | 98 |
A nyelv feszültségének oldása | 100 |
11. lecke | 102 |
A szem, a halántékés a járomcsont masszírozása | 103 |
A fül masszírozása | 104 |
A fülcimpa megnövesztése | 105 |
Gyógyítás a belső szemekkel | 106 |
12. lecke | 108 |
A fény meggyógyítja fülünket | 108 |
Nap- és holdgyakorlat | 109 |
Utószó | 111 |
Tartalomjegyzék | 113 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.